Formare un quadrato su ogni angolo 1 giocatore con la palla e in mezzo due giocatori senza.
Lavorano i due centrali
Il giocatore 1 va a scambiare palla con chi vuole dei giocatori sugli angoli alla massima intensità con scambio di prima il giocat…
Formare gruppi di 3 giocatori. Lavora sempre il giocatore centrale
1) Palla solo al giocatore 1, che la gioca a giocatore 2 il quale va incontro riceve e controlla ad aprire e passa a giocatore 3 e va subito a ricevere ancora palla da giocatore 3.
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Partita liberaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare partitella su campo con le seguenti regole:
1) Gol valido solo dopo una sponda 5 MINUTI
2) Gol valido solo dopo una triangolazione 5 MINUTI
3) Gol valido solo dopo una sequenza di 3 passaggi di prima 5 MINUTIClicca qui per vedere l’eser…
Effettuare partitelle 3vs3 su campo da 15×15 con le seguenti regole:
1) Gol valido solo dopo una sponda 3 MINUTI
2) Gol valido solo dopo una triangolazione 3 MINUTI
3) Gol valido solo dopo una sequenza di 3 passaggi di prima 3 MINUTI
2 serie…
1) Giocatore 1 passa a giocatore 2 controllo ad aprire e passaggio a giocatore 3 e continua. 2 MINUTI
2) Giocatore 1 passa a giocatore 2 controllo a chiudere e passaggio a giocatore 3 e continua. 2 MINUTI
3) Giocatore 1 passa a giocatore 2 sponda…
Si può’ attaccare solo l’avversario assegnato, effettuando degli 1vs1. il gol è valido su assist e tiro di prima. Quando si segna gli avversari del giocatore che ha segnato e di quello che ha fatto l’assist fanno 3 flessioni.
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Variante 1: Situazione di palla chiusa – a coppie passo ad un compagno la palla e lo vado ad attaccare per la riconquista. Il compagno fa il possibile per difendere la palla;
Variante 2: Situazione di palla chiusa – a coppie un giocatore difende la pa…
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Disporre metà giocatori nelle posizioni di partenza senza palla e metà giocatori nella posizione di fronte con una palla in mano.
Inizia il giocatore senza palla che esegue degli appoggi nella speed ladder, uno sprint verso il paletto, alternativam…
Condurre la palla fino a metà campo e ritorno nei vari modi; raccomandato l’uso di entrambe i piedi.
1. Conduzione 1 passo 1 tocco. Andata dx ritorno sx
2. Conduzione tre tocchi di dx richiamo a v tre tocchi di sx. Andata e ritorno.
3. Conduzione …
Tre sessioni di corsa continua da 5′, intervallate da 2′ di recupero passivoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
