Effettuare una serie di sprint consecutivi con cambi di direzione tornando in recupero al punto di partenza per ripartire immediatamente.
Durata dell’esercizio 4′ con recupero di 2′
Numero rosso indica la lunghezza degli sprint – 5 metri
Toccare i…
Effettuare una serie di sprint consecutivi con cambi di direzione tornando in recupero al punto di partenza per ripartire immediatamente.
Durata dell’esercizio 4′ con recupero di 2′
Numero rosso indica la lunghezza degli sprint – 5 metri
Toccare i…
Il rosso muove palla e la gioca al blu posto di fronte a lui. La ricezione avviene dopo uno smarcamento lungo-corto, secondo le richieste dell’allenatore, e dopo essere uscito dalla porticina corretta, può andare al tiro.
– ricezione su porticina c…
Scavalcamento nastri a 3 file:
– solo destro
-solo sinistro
– con salto giro.
– staffette
Con la palla:
– 1 muove palla, frontalmente, attacca il nastro, e dopo averlo scavalcato sterza a sinistra. Passa palla a 2 (smarcamento lungo- cort…
I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornando al punto di partenza in recupero per ripartire immediatamente
Durata dell’esercizio 4’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornando al punto di partenza in recupero per ripartire immediatamente
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I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornandoal punto di inizio in recupero per ripartire immediatamente
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I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornandoal punto di inizio in recupero per ripartire immediatamente
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1) sprint 5 metri slalom tra i paletti e sprint 5 metri
2) sprint 10 metri slalom orizzontale fra i paletti e sprint 10 metri
3) sprint 20 metri salto a piedi uniti degli ostacoli di diversa misura e sprint 10 metri
Partendo dal punto 1 il giocato…
1) sprint 5 metri slalom tra i paletti e sprint 5 metri
2) sprint 10 metri slalom orizzontale fra i paletti e sprint 10 metri
3) sprint 20 metri salto a piedi uniti degli ostacoli di diversa misura e sprint 10 metri
Partendo dal punto 1 il giocato…
1) Sprint di 5 m + slalom tra i paletti + sprint di 5 m. Corsa blanda sino al punto 2 e partenza.
2) Sprint di 10 m + slalom orizzontale fra i paletti + sprint di 10 m. Corsa blanda sino al punto 3 e partenza.
3) Sprint di 30 m + salto a piedi uniti …
Si organizza una porzione di campo come in figura.
I 4 difensori, rappresentati per questione di praticià, da 4 numeri si dispondono all’intrno della fascia delimitata dai cinesini nello stesso modo in cui si disporrebbero durante la gara.
A questo …
