i giocatori posti l’uno di fronte all’ altro, il blu non può oltrepassare la linea delimitata dai coni. il bianco esegue dei rapidi movimenti di gambe/corpo e scatta in una delle porte. si può eseguire anche con la palla-Clicca qui per vedere l’eserc…
il giocatore esegue una conduzione a 8 fra i coni disposti a 2 mt di distanza e trasmette la palla al compagno distante 10 mt. esercizio a ripetizione-
importante la frequenza dei tocchi di palla e la testa alta al momento del passaggioClicca qui pe…
capovolta-passo sotto-salto-corsa in diagonale-salto dei palloni-balzi monopodalici-360° intorno al cono-capovolta-corsa all’ indietroClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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I giocatori devono portare velocemente la palla da una parte all’altra del campo delimitato attivando velocemente la rotazione dei ruoli: PASSO – MI MUOVO – VELOCITA’.
Varianti: metto dei cinesini che fanno da BOMBE e se li tocco pompo.Clicca qui per …
Il numero uno con palla fa salire la difesa; al segnale di uno dei centrali, i due esterni si abbassano e sia allargano ed i due centrali si propongono per ricevere. Il portiere serve uno dei compagni che dopo una conduzione simula di non poter più av…
Cono di fronte mt 10 e di lato mt 5.
Ripetute 100 mt.
Navetta sul cono di fronte con palla e poi scatto a lato, per poi ricominciare su altro cono. Arrivo al paletto giallo mt 100Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Movimento della palla a tre colori dove chi riceve deve fare attenzione a passare la palla a giocatore con casacca di colore diverso dalla propria e da chi ha effettuato il passaggio.
Prima di ricevere mi guardo alle spalle e grido il colore di casacc…
Conduco la palla velocemente da cono esterno a centrale e poi vado su altro cono esterno.
Distanza (freccia rossa) mt 10.
In base alla distanza da percorrere, ad ex. 100 mt, stabilisco quanti coni mettereClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
12′ Fartlek (cambio ritmo).devo dividere il gruppo con casacche diverse e metto coni di stesso colore della casacca. Conduco palla a basso ritmo lungo la linea di fondo ed al segnale aumento la velocità andando in direzione del cono dello stesso mio c…
Movimento della palla a tre colori dove chi riceve deve fare attenzione a passare la palla a giocatore con casacca di colore diverso dalla propria e da chi ha effettuato il passaggio.
Ex:bianco-blu-rossoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
Un pallone a coppie, l’allenatore chiama l’esercizio tecnico da eseguire (colpo di testa, interno al volo…) per 40”- 45” e al fischio allungo senza palla della durata di 15”-20” il tutto per 12’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
