esercitazione con movimenti per il tiro in porta con vari step:
1) 1-2-3-4-3 calcia in porta
2) 1-2-1-4-3 calcia in porta
3) 1-2-1-3-2-4- 3 calcia in porta
4) 1-2-4-3 calcia in portaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Rimessa con le mani del portiere che sceglie uno dei due giocatori esterni, posizione 2 e 4; dopo aver controllato la palla, si inizia un possesso palla per cercare una combinazione in fase di possesso per andare a concludere a rete.
– Prima sequenz…
L’esercizio prevede un 1vs1 a campo ridotto 15x10m in cui l’obiettivo è segnare un goal facendo un dai e vai con il compagno sulla corsia laterale. Il goal è valido solamente dopo il dai e vai. Cambiare i due jolly esteni con i giocatori all’interno …
CAMBI DI DIREZIONE A STELLA, GIRO O A DESTRA O A SINISTRA. SI CONDUCE TUTTI ASSIEME VERSO IL CINESINO FRONTALE, POI SI EFFETTUA IL CAMBIO DI DIREZIONE ANDANDO SUL CINESINO IMMEDIATAMENTE A DESTRA O SINISTRA. STOP DOPO UN GIRO COMPLETO O MEZZO GIROClicc…
PARTENZA DAL CINESINO DI FIANCO ALLA PORTA PER IL GIOCATORE CHE CROSSA, CHE VA SUL FONDO E CROSSA (RASOTERRA, ALTO, ALL’INDIETRO….) PER IL GIOCATORE CHE VA AL TIRO E DEVE ARRIVARE SULLA CORSA. DOPO IL GIOCATORE CHE HA CROSSATO PRENDE IL POSTO DI QUEL…
L’esercizio prevede l’interazione fra quattro giocatori, di cui uno soltanto ha la palla.
Il giocatore numero 3 va in pressione sul portatore di palla; il portatore di palla (1) aspetta il momento giusto per uscire dalla pressione con un dai e vai co…
I primi 4 giocatori di ogni fila partono puntando il cono e attaccano il cinesino dello stesso colore di appartenenza, cercando di non scontrarsi con i propri compagni. Diverse possibilità di varianti, come la variazione della corsa da adottare per at…
L’esercizio è diviso in due stazioni :
1) balzo bipodalico sul primo ostacolo + balzo monopodalico sull’over basso (una volta a dx e una volta a sx) + piccola isometria sul piede d’atterraggio e scatto di 10m;
2) 1vs1 con difesa passiva + trasmiss…
Esecuzione: Il lavoro ha inizio con balzi simultanei su ostacoli, sprint con cambi di direzione, slalom su birilli, skip su over, balzi
su ostacoli, sprint con cambi di direzione e conclusione finale.
Tempo di lavoro: 20 minuti.
Recupero: 2 minu…
Circuito tecnico con passaggi scambi Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1 punta palla al piede il difensore poi gioca palla a 2 che nel frattempo gli è passato dietro prima che sia in fuorigioco.
2 crossa a 1 che nel frattempo ha girato intorno al conetto x colpire sul secondo palo.
Effettuare l’esercizio sia alla dx ch…
Un giocatore conduce il pallone verso la linea di fondo per andare al cross.
I 3x attaccanti partono dal limite dell’area guardando la porta nelle posizioni indicate.
1) 1x difensore parte dalla linea di fondo nella posizione indicata con la porta al…
