Al via il giocatore 1, prima con il piede dx e poi con il piede sx deve andare dentro il cerchio in sospensione, aggirando con la gamba il cono esternamente con la gamba stessa.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Al via, i giocatori a coppie in uno spazio 15×20 mt, corrono liberamente il giocatore davanti deve cercare di seminare il giocatore che ha dietro.
Variante: il primo giocatore guida la palla.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Si gioca un 10vs10 portieri compresi in un campo diviso in 3x zone; la zona centrale è più larga.
In tutte e 3x le zone del campo si gioca un 3vs3.
Non si può cambiare zona, tranne quando si passa il pallone al compagno ed allora si può seguire l…
I 3x attaccanti ed i 2x difensori si posizionano nelle loro zone di competenza.
L’attaccante esterno sollecita palla alle spalle del difensore.
Il trequartista centrale gioca palla all’attaccante esterno sulla corsa.
Appena l’attaccante esterno ha s…
Esecuzione: I giocatori si dispongono come in figura, A e D partono contemporaneamente passando la palla, rispettivamente a B e E. Quest’ultimi scaricano la palla di nuovo ad A e D che la danno a C ed F.
Una volta fatto questo, A e D vanno al pos…
Due esterni per squadra si schierano nella metà campo offensiva e sulla fascia. I bianchi saranno coadiuvati dai gialli, i blu dai rossi
Al recupero del pallone da parte di una squadra, i 2 rispettivi esterni entrano nel campo per creare superiorità…
Svolgimento: Si posizionano i giocatori in 4 file con partenza dalla trequarti campo.
Un paletto di fronte ogni fila, posizionati un prossimità del limite dell’area (il paletto della fila B un pochino più vicino ai giocatori, rispetto agli altri) e…
Dalla fascia viene fatto un lancio lungo centrale al limite dell’area dove il difensore deve respingere nel miglior modo possibile il pallone; se la palla è alta deve respingere di testa, se bassa di piede.
Il centrocampista centrale deve recuperare …
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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Gli atleti entrano nel poligono, formato da diverse porticine di diverso colore (su ogni porticina ci sarà un compagno) e:
– dopo un passaggio in appoggio all’allenatore scattano nella porticina chiamata da quest’ultimo, dando il cambio al compagno c…
Dividere il campo in tre sezioni larghe 50 mt per 25 le due esterne mentre la sezione centrale 10mt per 50,La squadra rossa esegue un possesso palla utilizzando pure I due giocatori esterni finalizzato al tiro in porta in una delle due porticine latera…
