
Allenamento aereobico – Resistenza, velocità e cambi di direzione
Il gioco inizia con lo scatto di A-B-C-D verso la destra dei rispettivi conetti (1-2-3-4), giunti in posizione ricevono il pallone dai calciatori posti loro frontalmente e ai quali lo restituiscono giocandolo ad un tocco.
Corsa a parte indietro verso …