Ripetere 6x volte il percorso di velocità di 60 m diviso in 3x tratte, da 30 m + 20 m + 10 m con repentini cambi di direzione.
Pausa tra una ripetizione e l’altra pari a 3x volte il tempo di percorrenza.
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCa…
Sviluppare il circuito in un percorso di 50×30 m. Ripetere il circuito 5x volte.
La conduzione palla al piede va fatta sempre in velocità.
1) Slalom tra i paletti girando sempre intorno agli stessi.
2) 2x balzi 1x piede con stop di 2″ facendo scorr…
1 esercitazione
Skip basso su ostacoli e poi staccare di testa sovrastando il palo e colpire anche appoggiandosi
2 esercitazione
skip con piede in direzione del cerchio e tuffo di testa con goal nelle porticine e caduta su materassinoClicca q…
superiorita numerica in attaco. 1 + 1 attacante 4 c 3 Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
a. 3 a quadrato. passaggio verticale e e scambio di posizioni
b. 3 a triangolo. Dai e vai.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Disponiamo al centro un certo numero di palloni in numero superiore a quello dei giocatori in campo.Ogni squadra deve cercare di portare quanti più palloni possibile nella zona di meta opposta.Le due squadre dovranno quindi contemporaneamente occupars…
PER SEMPLIFICARE MOSTRO NELL’IMMAGINE LE VARIE SEQUENZE DA SVOLGERE NELLO STESSO SPAZIO.
1) I GIOCATORI SONO DIVISI IN 3 COLORI, UN PALLONE PER COPIA: – GIOCATA NELLO SPAZIO LIBERO AL COMPAGNO CHE DETTA IL PASSAGGIO COL BRACCIO – GIOCO LA PALLA AL COM…
GIOCATA DEL TERZINO ALL’ESTERNO CHE RICEVE DOPO CONTROMOVIMENTO E GIOCA AL CENTROCAMPISTA. DOPO LA GIOCATA L’ESTERNO O TAGLIA VERSO IL CENTRO O EFFETTUA UNA SOVRAPPOSIZIONE INTERNA AL CENTROCAMPISTA, MENTRE IL TERZINO SI SOVRAPPONE.
DOPO SI GIOCA UN 3…
1c1 con variazioni di partenze. Per difensore la schiena non sia parallela alla linea di porta, il baricentro abbasato, i piedi non devono essere paralleli, il piede piu avanzato determina il lato debole del difensore, l’ orientamento del corpo deve in…
pallamano con regole di basket. Quando superano la linea di delimitazione di una zona non possono piu tornare indietro. Marcatura a uomo, gol al volo.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Schieriamo la nostra squadra col modulo 4-1-3-2 come in partita quando il nostro portiere deve effettuare un rinvio dal fondo.
Uno dei 2x centrali difensivi si abbassa a ricevere il pallone e da qui si sviluppa la nostra azione in uno dei seguenti mod…
Schieriamo la nostra squadra col modulo 4-1-3-2 come in partita quando il nostro portiere deve effettuare un rinvio dal fondo.
Uno dei 2x centrali difensivi si abbassa a ricevere il pallone e da qui si sviluppa la nostra azione in uno dei seguenti mod…
