Al via dell’ istruttore il giocatore bianco parte ed esegue un percorso motorio all’interno della scaletta ( skip, balzi, combinazioni mororie) successivamente prende la palla esegue il mini percorso in slalom (dx-sx interno, esterno, suola, collo) e v…
Gioco un 8vs8 portieri compresi.
Vengono create 4x zone laterali larghe 10 m su tutta la lunghezza delle linee laterali.
Nelle 2x zone difensive delle squadre giocano 1x jolly difensivi per ogni zona, che vengono sostituiti ogni 3′.
Il jolly entra i…
I 3x attaccanti ed i 2x difensori si posizionano nelle loro zone di competenza.
L’attaccante spalle alla porta sollecita palla al Mister che gliela gioca sulla corsa.
A questo punto si gioca un 3vs2 con l’obiettivo dei 3x attaccanti di fare gol e dei…
1 sollecita il pallone nello spazio lungo la linea laterale.
2 passa il pallone a 1 sulla corsa.
1 esegue un cambio di gioco sulla corsa di 3.
3 appoggia a 4 che arriva a sostegno.
4 controlla e tira in porta.
Svolgere l’esercizio sia alla dx che …
Ripetere 10x volte ogni singolo circuito.
Macro pausa 3′.
1) Skip in velocità sui 5x ostacoli bassi + sprint di 10 m.
2) Skip in velocità sui 3x ostacoli bassi + sprint di 3 m a dx + sprint di 3 m a sx + recupero del pallone con conduzione in velo…
Ripetere 5x volte ogni singolo circuito, dividendosi in 3x gruppi.
Micro pausa 45″. Macro pausa 2′.
1) Balzi sui 4x ostacoli alti + sprint di 10 m + tiro in porta.
2) Sprint di 10 m + balzo su 1x ostacolo alto + sprint di 5 m + balzo su 1x ostacolo …
Divisione dello spazio in 5 zone numerate in rosso.
2 giocatori, posti accanto alla porta, si spostano vicino alle linee laterali per ricevere palla dal portiere; colui che riceve guida palla fino al termine della zona 4, dopodiché effettua un cambio…
Inizialmente si esegue l’esercizio in 4 stazioni una indipendente dall’altra.
Il giocatore 1 gioca palla al giocatore 2 e si smarca dietro una porticina per ricevere nuovamente. Il giocatore 2, in due tempi di gioco, riceve e passa il pallone al gioc…
gioco di posizione: 5 vs 5 vs 4 esterni+1 interno.
modalità di svolgimento;
5 vs 5 all’interno con i 4 esterni+1 interno, ogni squadra gioca in possesso palla anche chi è sugli esterni, essi giocano fra loro con l’appoggio interno,obbiettivo pos…
PARTENZA AL VIA CON PALLA GIOCATA DAL MISTER A UNO DEI DUE GIOCATORI O IN MEZZO.
SI GIOCA FINCHE’ LA PALLA NON ESCE, IL JOLLY GIOCA CON ENTRAMBI I GIOCATORI, PUO’ FARE SOLO UN TOCCO E NON PUO’ TIRAREClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
PASSAGGIO MEDIANO A UNA DELLE DUE MEZZALI, DAL PASSAGGIO SI HANNO 10 SECONDI PER SEGNARE. UN DIFENSORE PARTE DA DIETRO IL MEDIANO QUANDO PARTE IL PASSAGGIO.
1) OBBLIGO DI PASSAGGIO/LANCIO ALLA PUNTA SULL’USCITA
2) OBBLIGO GIOCATA A UNA PUNTA, O LA PR…
Gioco un 8vs8 portiere compreso su una superficie di 50×40 m.
Alternare il gioco libero, max 3x tocchi, max 2x tocchi e 2x tocchi obbligatori.
1x dei 8x giocatori x squadra fanno i jolly ai lati del campo e vengono cambiati ogni 2′. I 2x jolly gioca…
