Forza attraverso il tiro in porta. I giocatori debbono tirare in porta 3 volte (3 palloni pronti). Parte 1 e tira, dopo il tiro di 1 parte 2 e tira, poi dopo il tiro di 2 parte 3 e tira, nel frattempo, dopo il tiro, i giocatori ritornano dietro a prend…
6x volte percorso di 80 m a coppie con recupero in corsa lenta a zig zag.
La successione del percorso è:
Sprint di 10 m + slalom tra 4x paletti + balzi a piedi pari su 3x ostacoli alti + sprint di 10 m andata e ritorno palla al piede.Clicca qui per …
Batte 2, il primo movimento lo fa 9 che va lungo corto, 11 e 10 insieme verso la palla ma 11 si stacca e va al limite lasciando palla a 10 che ha come soluzioni frontali 7 che si inserisce e 4 che resta in appoggio. Soluzioni migliori, 10 che prolunga …
7 e 9 si muovono per primi con contromovimento, 10 fa lungo corto e può prolungare per il taglio di 4 o movimento del 9, se palla è bassa diretta verso 7 frontale o restituzione a 2 che va in smarcamento Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
BIANCHI: PALLEGGI SUPERANDO L’OSTACOLINO SENZA FARLO CADERE
ROSSI: PALLEGGI FACENDO SLALOM
BLU: PALLEGGI CAMBIANDO TIPO DI PALLEGGIO A OGNI CONO (ES. BASSO, NORMALE, ALTO O COLLO, COSCIA, TESTA)Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1x giocatore davanti alla barriera all’interno. 1x giocatore al limite dell’area che esegue un contro movimento.
Il giocatore al limite dell’area si smarca a sorpresa e riceve il pallone dal giocatore che batte la punizione. Di prima lo gioca in profo…
2x giocatori davanti alla barriera, 1x all’interno + 1x all’esterno. Al momento della battuta i due si spostano.
Il giocatore all’interno per ricevere il cross del compagno che si è inserito in fascia.
Il giocatore all’esterno creando lo spazio per…
Capacità tecniche: Finte in staffetta. Formare gruppi di 4 giocatori. Un pallone ogni gruppo.
1 guida il pallone, 2 corre verso 1, A 1effettua una finta davanti 2 e passa a 3 ( 2 si sposta dietro 4 e 1)
dietro C ). C guida il pallone, D corre verso…
i primi di ogni fila partono e puntano il cono . al segnale del mister ossia o destra o sinistra cambiano direzione utilizzando l’interno o l’esterno liberamente.
1- cambio di direzione con l’interno obbligatorio
2- finta di corpo prima del cambio d…
esercizio strutturato su 4 file. i primi di ogni fila partono ed entrano nel quadrato. iniziano a condurre palla utilizzando tutte le parti del piede e la fantasia.
1- al segnale 1 eseguono un cambio di direzione
2-al segnale 2 eseguono un cambio di…
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Obiettivo Tattico: Smarcamento; Triangolazione; Sovrapposizione; 3vs2
Obiettivo Tecnico: Trasmissione, Ricezione, Tiro in porta.
Numero di Giocatori: 5
Dimensioni: 2 x 20×20
Durata 10′ (4′ per senso)
Descrizione:
– In un quadrato, ogni giocator…
