Descrizione dei Giocatori: 4 Esterni; 4 Dc; 2 Cc; 2 Att.
Dimensioni: 50 x 70
Descrizione:
– Questo circuito di Forza Funzionale è applicatao alla Ricezione Orientata;
– Gli esterni dovranno eseguire una corsa con l’opposizione frontale del comp…
POSSESSO PALLA MAX INTENSITA’ OGNI SQUADRA HA DUE PORTE DA DIFENDERE E DUE NELLE QUALI SEGNARE .
GIOCARE MASSIMO DUE TOCCHI . OBBLIGATORIO DAI E VAI CON MOVIMENTO .
SE VIENE DA UNO DUE IL GOAL VALE DOPPIO
variante : il goal vale se viene eff…
Si dispongono 4x difensori come in partita. Davanti a loro 4x attaccanti avversari ad una distanza di 5 m. A centrocampo schieriamo 4x centrocampisti che giocano con i 4x attaccanti.
I 4x centrocampisti fanno un giro palla veloce e poi danno palla all…
Il gioco consiste in 2x gruppi che effettueranno una gara di staffetta palla al piede. Ogni giocatore deve effettuare il percorso 4x volte. Fare anche la rivincita. Macro pausa 3′.
Partenza + 3 m palla al piede + slalom tra i conetti + 3 m palla al pi…
partita con le sponde,i due giocatori sono neutri con entrambe le squadre e non possono essere contrastati e quando ricevono palla hanno a disposizione due tocchi per eseguire il passaggio piu giusto in relazione alla loro posizione ad un giocatore dal…
Messa in azione
I bambini si muovono liberamente all’interno del cerchio delimitato da un numero di cinesini pari al numero dei partecipanti.
Nel cerchio diverse varianti come:
– lavoro senza palla su SMB
– gioco ce l’hai
– conduzione libera
– se…
6 x (20+20 mt), con recupero di 20” tra una ripetizione e l’altra e di
3’ tra le serie,
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1 fa un contro movimento e sollecita il passaggio di 2.
2 passa ad 1 eseguendo un uno-due.
1 si muove in fascia sollecitando il passaggio che non riceverà.
3 sollecita ma non riceve palla su taglio centrale.
2 lancia in fascia 4 che va al cross x …
1) Superamento di 4x ostacoli bassi in skip + sprint 3 m con cambio di direzione a sx e giro intorno al conetto + sprint 3 m + superamento di 4x ostacoli bassi in skip + sprint 3 m con cambio di direzione a dx e giro intorno al conetto + sprint finale …
1) Superamento di 4x ostacoli bassi in skip + sprint 3 m con cambio di direzione a sx e giro intorno al conetto + sprint 3 m + superamento di 4x ostacoli bassi in skip + sprint 3 m con cambio di direzione a dx e giro intorno al conetto + sprint finale …
Circuito di forza composto da 3x stazioni da ripetere. Fare eseguire prima le stazioni 1) e 2) dividendo i giocatori in 2x gruppi. Poi tutti insieme con partenze scaglionate fare la stazione 3).
1) 4x balzi laterali su ostacolo alto + sprint 10 m. 5x …
Circuito di forza composto da 3x stazioni da ripetere. Fare eseguire prima le stazioni 1) e 2) dividendo i giocatori in 2x gruppi. Poi tutti insieme con partenze scaglionate fare la stazione 3).
1) 4x balzi laterali su ostacolo alto + sprint 10 m. 5x …
