In un rettangolo di 20×15 si esegue un possesso palla 6>6 , il giocatore che perde palla deve effettuare velocemente una delle esercitazioni di rapidità proposte ai lati del campo.(scaletta , cerchi , ostacoli ) , per poi rientrare in gioco .Si dete…
la partita si svolge così:difensori(azzurri)devono difendere la propria porta a settori,se vengono attaccati da destra possono entrare solo esterno basso e un centrale ,dal centro solo i due centrali e da sinistra solo il basso a sinistra e il central…
1 passa a 2 che di prima la passa a 3,1 si sovrappone a 2 e quest’ultimo a 3.
3 conduce verso il centro e dopo aver dato palla in profondità’ a 2 incrocia con 1 che va sul primo palo e 3 sul secondo palo a ricevere il cross di 2 .
fare lo stesso ese…
Si parte con il 3vs2 con lancio su uno dei 3 attaccanti ed uscita veloce per chiudere lo spazio
difensori prima partono dall’area piccola, poi uno dall’area piccola e l’altro dal paletto esterno dopo il calcio del compagno
successivamente si aggiungo…
Esercitazione su 2 quadrati.
Un giocatore per ogni posizione tranne che in partenza e sugli esterni offensivi e le mezzali.
Sequenze di gioco per la catena Dx
Dx: 4-2-8-7-9-4-5-4
Dx: 4-2-7-8-7-9-5-4
Rotazione, mi sposto di uno in senso antior…
in un quadrato con un cinesino posto al centro quattro giocatori numerati dal mister 1,2,3,4 fanno girare il pallone in senso orario o antiorario. ad un certo punto il mister chiamerà o 1,2,3,4 il giocatore chiamato si smarca verso il cinesino central…
l’esercizio si svolge come in un ipotetico zoo. i visitatori, che sono i giocatori posti fuori dal quadrato più grande, hanno come scopo di dar da mangiare agli animali che sono situati nel quadrato più piccolo, ma sono presenti i guardiani che devon…
gara a 4 squadre . la squadre che esegue più passaggi corretti nella porta vince . dietro la porta è posizionato un compagno che esegue una ricezione inizialmente libera. la ricezione corretta vale un punto.
1- obbligo di ricezione con la suola e di…
ogni cono ha un colore diverso. su chiamata del mister il sostegno gioca palla ad uno degli attaccanti chiamanti. si svolge un due contro uno un tre contro uno o tre contro due in base alla chiamata del mister.
1 tempo limite per chiudere l’azione di …
Il mister chiama un numero da 1 a 5 che corrisponde al cono da aggirare guidando la palla.
-utilizzare i diversi cambi di senso
-indico il numero del cono con le dita
-utilizzo coni di colori diversi e chiamo il coloreClicca qui per vedere l’eserci…
ESERCIZIO PER I CAMBI DI SENSO
al via vince il giocatore che per più volte attraversa entrambe li linee. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1) Agli estremi di un percorso di 20 m ci sono 2x file di giocatori. A metà del percorso ci sono 2x conetti a distanza di 6 m.
Parte il giocatore della fila n° 1, fa uno scatto di 7 m poi prende il pallone e lo conduce in rapidità x 6 m sino all’a…
