Dividere la squadra in due gruppi. Un gruppo nella postazione 1 e un gruppo nella postazione 2.
Ogni giocatore con un pallone
Al via tutti i giocatori partono insieme, quelli della postazione 1 devono portare la palla nella postazione 2 e viceversa u…
Abbiamo 2 centrocampisti che fanno girare la palla. In una zona di campo delimitata da 6 coni si affrontano 2 rossi vs 2 blu. La finalità e quella di smarcarsi e ricevere palla nella zona di campo delimitata dai 6 coni scoprire la palla e andare a far…
L’esercizio viene svolto a gruppi di 8 giocatori che si alternano in due gruppi da 4 in sessioni di 2′. Tutte le squadre rosse affrontano quelle blu.
In un rettangolo 20×10 viene svolto un 2vs2 in situazione di palla aperta.
Variante 1: i giocatori i…
Due sessioni di corsa continua da 6′, intervallate da 2′,30″ di recupero passivo.
50″/10″ – 45″/15″Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare dei 3 contro 2 dove i giocatori che difendono devono curare le coperture e la pressione al portare in base a dove si trova la palla.
I giocatori che attaccano devono sfruttare la superiorità e costruire situazioni pericolose.Clicca qui per…
Effettuare dei 2 contro 2 in campetti ridotti curare molto le coperture dei giocatori non in possesso palla. Uno attacca il portatore di palla e l’altra gli da la copertura.
3 serie da 3 Minuti.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Fornare un quadrato con due giocatori all’interno.
I quattro giocatori sugli angoli devono fare circolazione palla a 2 tocchi mentre e i giocatori al centro del quadrato devono alternarsi uno mette pressione e l’altro gli dà la copertura.
Ogni 3 m…
3 squadre si affrontano per il mantenimento del possesso palla con obbligo rasoterra..
2 squadre Arancioni e Blu giocano assieme contro il rimanente gruppo, che deve recuperare la sfera.
Si gioca cosi in superiorità 6>3.La squadra che recupera pall…
Mettere i giocatori a coppie con una palla a coppia.
Tutti si devono muovere in corsa lenta, al via quello senza palla deve mettere pressione al compagno il quale deve difendere palla tutto ad alta intensità
40 sec. lenta 20 sec. pressione X 4 v…
Creare tanti piccoli campetti (10×5) all’interno dei quali a coppie devono effettuare degli uno contro uno ad alta intensità con l’obiettivo di fare meta.
4 serie da 2 minuti l’una.
Tra una serie e l’altra 1 minuto di recuperoClicca qui per vedere…
Effettuare partita libera a coppie fisse ovvero ogni giocatore può rubare palla o viceversa solo dal suo compagno di coppia.
2 Serie da 6 minutiClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Dividere il campo in 4 zone piu un quadrato nella zona centrale del campo
Effettuare possesso palla 2-3 tocchi.
Tutti i giocatori possono muoversi ovunque tranne i due giocatori nella zona centrale i quali non possono essere pressati
Se un giocat…
