1 passa corto a 2 che passa ancora corto a 3 che da lungo sul taglio di 3 : corto-corto-lungo.
I giocatori si muovono per tutto lo spazio a disposizione.
Var.: movimenti finalizzati alla conclusioneClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
2 SQUADRE A SPECCHIO CON LO STESSO OBBIETTIVO:
EVITARE IL PRESSING SULLA COSTRUZIONE BASSA , COMINCIARE L’AZIONE DA DX E USCIRE AS XE VICEVERSA.
ATTACCANTI CHE RICERCANO IL LATO DEBOLE DOPO AVER ATTIRATO AVVERSARI SUL LATO FORTE.
DIFENSORI …
Dividere i giocatori in due sponde
1 passa a 4 che blocca la palla ( pianta – interno – esterno)
4 poi passa a 2
1 e 4 vanno in coda nelle colonne opposteClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
TECNICA DI BASE
STOPPARE
Smorzamento con coscia – petto – testa -interno piede ecc
Mister passa la palla al giocatore che arretrando la ripassa con i vari stop a smorzamento.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
TECNICA DI BASE
STOPPARE LA PALLA
A seguire
Ricezione con stop a seguire di interno dx e sx – esterno dx e sx ecc.
1 passa la palla a 2 che con uno stop a seguire si sposta sulla sua dx per poi ripassare palla a 1 fra i cinesini x eseguire lo ste…
in un rombo di 8×8 m, 2 coppie si scambiano la palla, con la coppia difendende che applica il carco e copro con particolare attenzione a non lasciare filtranti (movimento coordinato della coppia). a bassa intensità, l’attaccante gioca in due tempi per…
3 giocatori una palla. trasmissione e ricezione della palla :
a. interno piede
b. esterno piede
c. solo piede destro
d, solo piede sinistro
e. liberoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1 rosso trasmette palla a 1 blu nel ring 1 (6×6 m), che la protegge/copre dall’attacco di 2 blu, quindi trasmette palla a 1 rosso nel ring 2 (6×6 m), che la protegge/copre dall’attacco di 2 rosso. quindi, 1 rosso trasmette palla a 2 blu nel ring 1, che…
ADDOMINALI IN TENUTA: 5X30 secondi dritti; 4×30 secondi obliqui; 4×30 secondi bassi
PIEGAMENTI: 2X10Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1) Cambi di direzione
2) Balzo in avanti all’interno del “box”, salto laterale destro, salto laterale sinistro, salto laterale sinistro, salto laterale destro e salto in avanti
3) Corsa balzata alternata
4) Salto su piano rialzato
5) Saltelli con l…
Esercizio 1 (colore rosso)
Posizione oggetti: Predisporre 4 cinesini per formare un quadrato con lato di 2 mt (punto 1, 3, 4 e 5); posizionare il quinto cinesino sulle diagonali del quadrato (punto 2).
Svolgimento dell’esercizio: Ogni atleta svolger…
Partitine a tema in forma 5vs5 in quadrato 20×20 mt.
1 Gioco dove vedo.
2 Gioco dove vedo e mi muovo.
3 Gioco dove vedo e mi muovo + pressione immediata su perdita di possesso.
Vincoli: 2 Tocchi!
N.B. Curare orientamento del Corpo!Clicca qui per v…
