L’attaccante lancia il pallone al difensore che lo stoppa e lo restituisce all’attaccante il quale punta il difensore eseguendo una finta e un dribbling per poi andare a concludere entro 7″. Il difensore è attivo. L’attaccante diventa difensore. Il di…
I DIFENSORI EFFETTUANO UN GIRO PALLA. AL FISCHIO DELL’ALLENATORE I DIFENSORI ESTERNI PORTANO PALLA FINO LA PALETTO POSTO SULLA LINEA DELLA META’ CAMPO MENTRE GLI ALTRI DIFENSORI EFFETTUANO UNO SCIVOLAMENTO VERSO LA PARTE DI CAMPO RIMASTA SCOPERTA DALL…
I TRE CENTROCAMPISTI SI SCAMBIANO LA PALLA. AL FISCHIO DELL’ALLENATORE SU PALLA COPERTA L’ATTACCANTE PIU’ VICINO CON UN MOVIMENTO SUL CORTO SCAMBIA LA PALLA CON IL CENTROCAMPISTA IN POSSESSO PALLA IL QUALE VERTICALIZZA PER L’ALTRA PUNTA.Clicca qui per …
Corsa
1- 1000 ml tempo 4,30 al km rec. 3,00
2- 1000 ml tempo 4,30 al km rec. 3,00
3- 1000 ml tempo 4,30 al km rec. 3,00
4- 1000 ml tempo 4,30 al km rec. 3,00 Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
A partire da due angoli opposti,vengono messi dei cinesini a distanza 10,20,30,40,50 metri.Il giocatore dovra eseguire uno sprint di 10mt e recupero fino all’angolo dove e partito l’altro gruppo.Finito il giro fara lo stesso per tutti gli altri cinesin…
1: Si comincia con il lancio del portiere come da figura, in 6 3 azzurri e 3 bianchi attaccano la linea di difesa rossa cercando di far gol. Se i rossi intercettano i centrocampisti blu si fermano ed i 3 attaccanti bianchi devono impedire che servano i…
Dopo 5 passaggi si può’ far gol dopo una sponda esterna Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Si effettua un 8>6 in metà campo, dove i neri attaccano la porta ed i rossi difendono e nel momento che recuperano palla cercano di portare la palla più lontano possibile.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Obiettivo: Rispetto delle posizioni
Descrizione:
– Ricerca della collaborazione di gioco attraverso il rispettando le posizioni in campo, evitando di andare tutti verso il pallone.
– I ragazzi sono delimitati entro delle zone di riferimento.
– …
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2 serie 15 ripetizioni addominali bassi
2 serie 15 ripetizioni addominali alti
2 serie 15 ripetizioni addominali obliquiClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Partita con i portieri, due tocchi, campo in orizzontale compreso tra il centrocampo e l’area di rigoreClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
