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Alleniamo il possesso palla nel settore giovanile
In questo articolo condivido altre esercitazioni che integrano la progressione al possesso palla raccontata qualche mese fa.
Anche queste esercitazioni sono state utilizzate nel corso degli anni in squadre di settore giovanile dilettantistico.
La progettazione della seduta
Tutta la progettazione e principi sui quali ho realizzato le esercitazioni e la progressione sono chiaramente gli stessi dell’articolo progressione al possesso palla
Scambi stretti e cambio di posizione
1° fase
2° fase
3° fase
Svolgimento
Si formano due gruppi:
1. il primo corre senza fermarsi all’esterno dei birilli
2. il secondo corre all’interno senza mai fermarsi
Dall’interno parte l’esercizio che consiste fare tre passaggi, due con i compagni all’interno e il terzo cercando un giocatore esterno alla figura il quale ricevuta palla ricercherà un compagno all’interno riniziando l’esercizio.
Il compagno che dall’interno ha effettuato il passaggio verso l’esterno passa a correre fuori e viceversa per chi ha ricevuto il pallone.
Nella seconda fase la logica è la stessa ma i passaggi sono uno all’interno e uno cercando un giocatore all’esterno.
Nella terza fase si alterna un passaggio dall’interno all’esterno , e dall’esterno all’interno;
Dimensioni
Le dimensioni del rettangolo sono 20 metri per 15 metri;
Durata (2 minuti per tutte le fasi che vanno in loop)
- tre tocchi obbligatori (2 minuti fase 1, 2 minuti fase 2, 2 minuti fase 3)
- due tocchi massimo (2 minuti fase 1, 2 minuti fase 2, 2 minuti fase 3)
- un tocco (2 minuti fase 1, 2 minuti fase 2, 2 minuti fase 3)
Lo utilizzo sempre in fase di riscaldamento aumentando il ritmo di ogni 6 minuti al diminuire dei tocchi.
Obiettivi
Ricezione e trasmissione della palla orientamento del corpo verso il pallone passo palla e cambio di posizione
Possesso palla a 4 porte + sponde
Svolgimento
All’interno del campo delimitato si affrontano 2 sqaudre con l’obiettivo di fare piu punti possibili nelle 4 porte.
Il punto è valido se nella trasmissione della palla all’interno di una delle porte c’è un compagno pronto a stopparla dall’altra parte.
Il punto è valido in entrambi i versi della porta e anche su passaggio della sponda.
Finito il punto la squadra che segna può continuare l’azione facendo gol in un’altra porta.
Dimensioni
Il campo ha dimensioni 30 x 20
Durata
3 mini partite con il cambio di una squadra per 2 minuti a sessione e 30sec di pausa equivale ad una serie; in genere faccio sempre 4 serie.
Obiettivi
- possesso palla
- smarcamento
- 1 vs 1
Partita 6 vs 6 + 6 sponde
Svolgimento
Due squadre si affrontano con l’obiettivo di fare gol dopo almeno 6 passaggi consecutivi.
La sponda gioca con chi gli da la palla e sempre ad un tocco; all’esterno del campo non può essere contrastata.
Dimensioni
Le dimensioni del campo sono 35 metri per 30 metri
Durata
Cambio ogni 4 minuti per 3 volte equivale ad una serie, faccio almeno 3 serie
Obiettivi
- Possesso Palla
- Pressing
- Attacco alla porta
Ultimamente ci avete richiesto in molti approfondimenti su esercitazioni propedeutiche al possesso palla nei settori giovanili (ma in realtà naturalmente, sono applicabili benissimo anche alle prime squadre).
Che ne pensate?
A presto.
Antonio