Passaggio-cambio direzione – intensità

Formare un quadrato su ogni angolo 1 giocatore con la palla e in mezzo due giocatori senza.

Lavorano i due centrali
Il giocatore 1 va a scambiare palla con chi vuole dei giocatori sugli angoli alla massima intensità con scambio di prima il giocatore 2 lo deve seguire in pressione passiva.

1 Minuto per ogni giocatore poi si invertono 1 e 2 e successivamente si cambia coppie con gli esterni.

2 Serie

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