Percorso 1: al via il giovane calciatore, ogni due mt di corsa sposta il piede dx e sx nel cerchio andando a caricare tutto il peso del corpo sulla gamba interessata.
Percorso 2: al via il giovane calciatore, ha davanti a se un compagno che gli dà le spalle, partendo da fermo mette un piede in un cerchio e supera dalla parte opposta il compagno, per raggiungere velocemente la zona di meta. Quest’ultimo appena si vede superato dal compagno deve provare a toccargli la schiena per catturarlo.
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