Riscaldamento attivo.Conduzione nel traffico con cambio di ritmo

In un rettangolo da centrocampo al limite dell’aria Conduzione nel traffico ad andatura blanda 50″.Al primo fischio dell’istruttore cambio di ritmo e conduzione a velocita’ sostenuta 15″ , al secondo fischio massima velocita’ per 5″.Ripetere 5 volte

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