In un cerchio delimitato da cinesini si sistemano ai margini 8-10 giocatori con un pallone ciascuno e all’interno altrettanti senza palla. I giocatori dentro il cerchio in movimento libero andranno a ricevere il pallone dai giocatori ai margini e ritrasmetterlo nella varie modalita’, dal facile al difficile , rasoterra, al volo, in drop, d’interno, esterno, collo, testa etc.. senza interrruzioni dopo aver trasmesso un pallone cambio direzione e si va a ricevere da un altro compagno evitando movimenti ad orologio. Al segnale si invertiranno i ruoli. Abbinare straching e mobilita’ articolare.
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