Si possono organizzare più stazioni a secondo del numero di giocatori a disposizione.
1° – Il giocatore azzurro effettua un movimento CORTO-LUNGO e riceve sulla corsa e trasmette palla al compagno opposto rispetto al giocatore che gli ha servito la sfera, dopo la trasmissione torna al centro dell’esercizio e continua dal lato della palla
2° – Il giocatore arancio effettua un movimento LUNGO-CORTO e riceve la palla addosso, effettua uno cambio a muro, cambia di senso e torna al centro per continuare l’esercizio con l’opposto.
A turno tutti devono effettuare l’esercizio
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