Si divide il campo in 3 corsie:
I giocatori ingaggiano un duello 3vs3 con lo scopo di concludere in una delle porticine.
Gli attaccanti ricevono palla dal centrocampista (curare a posizione del corpo per la ricezione) e fanno girare palla fino a che uno di loro, a piacere, ingaggia un duello 1vs1 con il diretto marcatore, a questo punto i compagni non possono ricevere pala fino al termine dell’1vs1 ma devono tenersi pronti ne caso in cui la palla arrivi nella loro corsia per ingaggiare il duello successivo.
Al fischio del Mister i giocatori in campo abbandonano l’esercizio per fare spazio agli altri.
Si tratta di un esercizio di tipo situazionale, quindi completo, ma può essere modificato in base agli obiettivi: in questo caso si vuole curare le tre fasi (difensiva,offensiva.transizione) e si vuole sviluppare anche le Capacità Condizionali come la Resistenza.
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