GRUPPO A CIRCUITO
1 SALTARE L’OSTACOLO ;2 CAMBIO DI DIREZIONE AI CONI ; 3 PASSARE SOTTO L’OSTACOLO ; 4 GIRO ( DESTRA – SINISTRA ); + PARTENZA SPRINT
GRUPPO B– corsa continua 3′ + cambio di ritmo sulla linea di fondo , 3′ . 3′ di lavoro complementare
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