In un campo 20 x 30 si affrontano tre coppie di giocatori, che si devono marcare reciprocamente. ai lati della metà campo offensiva stanno due giocatori della squadra che attacca in quella metà campo, con un pallone in mano.
L’allenatore dovrà chiamare il nome del giocatore che deve mettere in gioco il pallone, ad esempio un blu. I giocatori blu dovranno quindi smarcarsi e andare ad attaccare la porta avversariacolpendo di testa su passaggio tipo rimessa laterale del compagno. I giocatori arancioni dovranno invece difendere ed impedire agli attaccanti di fare gol. Verrà poi chiamato un giocatore arancione, saranno quindi gli arancioni ad attaccare e i blu a difendere. Le prime volte l’allenatore chiamerà arancioi e blu alternativamente, poi casualmente, per stimolare l’attenzione e la reattività dei giocatori.Dopo un paio di lanci il giocatore esterno entra e fa cambio con un compagno.
Cambiare le coppie in marcatura.
Variante: su campo più grande, cross di piede.
2 lanci per ciascun giocatore
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