in un rombo di 8×8 m, 2 coppie si scambiano la palla, con la coppia difendende che applica il carco e copro con particolare attenzione a non lasciare filtranti (movimento coordinato della coppia). a bassa intensità, l’attaccante gioca in due tempi per curare ricezione orientata e trasmissione sicura, ad alta intensità si cura l’aspetto condizionale lattacido
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com