7vs7 con goal nelle porticine dietro la linea gialla formata dai cinesini non possono entrare i difensori e solo gli attacanti che ricevono un passaggio filtranteClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
smarcamento 2vs1 Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
GIOCATORE 1 SERVE IL GIOCATORE 2 CHE ANTICIPA LA PALLA E GIRA IN TORNO AL CONO SITUATO IN MEZZO .
NEL FRATTEMPO IL GIOCATORE 1 SI METTE AL POSTO DEL GIOCATORE 1 PRONTO PER FAR DA E VAI CON GIOCATORE CHE ESCE DALLA CONDUZIONE + TIRO Clicca qui per ve…
Al via i primi di ogni fila entrano in quadrato e si muovono liberamente con cambi di senso e direzione.
– al segnale DX o SX i giocatori si spostano di un settore a DX o SX
– l’allenatore indica alzando una mano (DX o SX) lo spazio in cui devono s…
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Obbligo per le squadre iniziare con palla giocata sul centrale e formazione del quadrilatero come nell’esercitazione precedente.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Appena il portiere gioca sul centra formare un quadrilatero con il possessore di palla l’altro centrale ed i due mediani.
Bisogna trovare successivamente uno dei 2 esterni per andare in meta oltre la metà campo.Clicca qui per vedere l’esercizio in Mi…
si crea un campo al centro di due percorsini con i nastri.
variante:
1. palla in mano si saltano i nastri e si va a calciare nella porticina che si vuole. poi si svolge con i piedi l’esercizio.
2. adesso partono due file una con la palla l’altra no….
DUE ATLETI POSTI FRONTALMENTE. PARTE L’ATLETA AZZURRO ( 1 ) CON PALLA ED ESEGUE UNO SLALOM TRA I BIRILLI.
CON LA PARTENZA DELL’ATLETA AZZURRO, CONTEMPORANEAMENTE PARTE ANCHE IL ROSSO DI SCATTO FERMANDOSI PER LA RICEZIONE DELLA PALLA CON UNO SKIP BASS…
PARTE L’ATLETA CON TRE SALTI A PIEDI UNITI ED ENTRA NEL CIRCUITO ESEGUENDO SU OGNI BIRILLO UN GESTO TECNICO DETTATO DAL LANCIO DEL PALLONE DAL PARTE DEL PORTIERE O ISTRUTTORE.
USANDO IN SEQUENZA SIA IL DX CHE IL SX, AD OGNI BIRILLO L’ATLETA AL VOLO R…
Su sette stazioni sono fermi con skip basso d’attesa 7 atleti, al via dell’Istruttore l’atleta con casacca rossa inizia un percorso conducendo palla e ad ogni stazione alla distanza di un paio di metri chiede uno scambio col compagno. Il percorso va ri…
SCATTI INCROCIATI Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
