SONO 2 CIRCUITI CON 6 ATLETI, MA POSSONO ANCHE AUMENTARE, A SECONDO DELLE PRESENZE. CHI E’ POSIZIONATO SUGLI ANGOLI HA PALLA, CHI STA IN MEZZO ESEGUE L’ESERCIZIO. DURATA MAX 3 MIN. PER STEP
GLI ATLETI AL CENTRO VANNO INCONTRO AL COMPAGNO POSTO SUGLI A…
Dividere 2 squadre mettendoli in competizione fin da subito tendendo conto dei punti per partitina finale.
Organizzare 2 stazioni uguali.
Partire da cinesino, a 3 metri la scaletta da superare alternando i tocchi, a 3 metri finita la scaletta calciar…
Percorso Aerobico
1 sprint alla massima velocità consentita navetta 6+6
2 cammino 5 mt
3 corsa media intensità con cambi di direzione 20 mt
4 cammino 5 mt
5 sprint alla massima velocità navetta 15 +15
6 cammino 5 mt
7 corsa ad alta intensit
Creiamo mobilità attraverso il movimento dei giocatori senza palla.
BLU
Il giocatore 1 passa palla al giocatore 2 e si fa vedere in posizione 3.
Il giocatore 2 dopo aver ricevuto e stoppato palla, effettua un passaggio in posizione 3 ed effettua …
G1 passa lungo a g2 che scambia il pallone con g1 al punto 2
g2 pasa a g3, g3 passa a g2 che passa in profonditá a g4 che in sprint va al tiro in porta.
ogni giocatori scala di un posizione.
stesso esercizio nell’altro latoClicca qui per vedere…
Rondo 5 VS 1
Possesso palla a 1 tocco, o 2 tocchi obbligatori o tocchi liberi a seconda di come si vuole impostare l’esercizio.
Chi sbaglia prende il posto del difensore.
Oppure serie a tempo con max 1 min per giocatore da difensore.Clicca qui pe…
Passaggio ad un compagno e attacco lo spazio vuoto.
variante con 2 palloniClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Guida della palla tra i coni (alternare la guida, solo interno, solo esterno, solo destro, solo sinistro) passaggio al compagno posto dietro la sagoma (cono), il compagno che ha ricevuto palla, effettua un controllo orientato per superare la sagoma ed …
E’ UN GIOCO CHE CONSISTE NEL MUOVERSI DA UNA LINEA LATERALE ALL’ALTRA DEL CAMPO, CON LA PALLA TRA I PIEDI.
LA SEQUENZA DEL MOVIMENTO DELL’ATLETA VERRA’ SCANDITA DAL FISCHIO DELL’ISTRUTTORE.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare una serie consecutiva di scatti partendo dalla base toccando ogni cono nel centro del campo per poi effettuare un cambio di direzione verso l’angolo sempre in scatto, dall’angolo alla base poi si recupera in corsa molto leggera completando l…
SI CONDUCE PALLA FINO AL BIRILLO, CON SUCCESSIVO CAMBIO DI DIREZIONE.
SI POSSONO SVOLGERE INFINITI STEP DI CAMBIO, SIA CON L’ ESTERNO CHE CON L’USO DELL’ INTERNO PIEDE.
OVVIAMENTE POSSIAMO AGGIUNGERE ANCHE IL CAMBIO DELLA POSIZIONE TRA GLI ATLETI.
E…
Esercitazione utile per migliorare i fondamentali tecnici del controllo e del passaggio, inoltre permette di allenare il corretto posizionamento in fase di ricezione. Il posizionamento del corpo nella ricezione è importante in quanto permette di veloc…
