ESERCITAZIONE PER REPARTO DIFENSIVO:
Da svolgere sotto forma di attivazione tattica o in regime lattacido.
Num 3 serie x 3/4 minuti.
Si dispone il reparto difensivo e all’altezza del cerchio di centrocampo , al segnale dell’allenatore o sul co…
In un campo 40×60 metri si effettua una partita con obiettivo il passaggio. si gioca all’interno dello spazio delimitato dai birilli e per fare goal deve essere effettuato un passaggio a zona (all’interno della porticina), in modo da far inserire il gi…
In un rettangolo da centrocampo al limite dell’aria Conduzione nel traffico ad andatura blanda 50″.Al primo fischio dell’istruttore cambio di ritmo e conduzione a velocita’ sostenuta 15″ , al secondo fischio massima velocita’ per 5″.Ripetere 5 volteCl…
Combinazione a due gg + portiere per il tiro in porta: il g sul disco del centrocampo in possesso di palla scambia con un compagno che di prima gli ritorna il pallone frontale sulla corsa ( corto-corto), l’attaccante effettua un controllo orientato ad …
I 2 giocatori esterni con il pallone, il giocatore centrale si dirige prima verso il compagno posto sulla riga laterale effettuando un gesto tecnico restituendo la palla che può essere data sia rasoterra che a mezz’altezza. Effettuato il passaggio si …
In uno spazio delimitato tra area di rigore e centrocampo si effettuano palleggi. Al segnale dell’allenatore il giocatore lancia verticalmente il pallone ed effettua uno stop. La sequenza degli stop li decide l’allenatore. Ad intervalli di 3 minuti si …
dalla stazione di partenza eseguire una capriola in avanti,calciare la palla di interno dx e sx passandola al compagno posto difronte,proseguire saltando i 3 ostacoli posti ad 1 mt uno dall’altro e calciare nuovamente la palla di collo dx e sx appoggi…
Giro palla con cambio di fronte i 3 passaggi.
Il terzino gioca palla all’esterno che dopo aver fatto un lungo-corto riceve il passaggio e gioca all’interno di centrocampo più lontano il quale a sua volta gioca palla all’esterno di riferimento.Clicca…
Blu conduce e calcia nella porticina di fronte a se; rientra velocemente al centro del campo per affrontare il giocatore arancione che deve andare al tiro nella seconda porticina. I giocatori si scambiano di posizione al termine dell’esercizio.Clicca q…
Si affrontano 2 squadre(bianca e arancio).La particolarità è che il tempo di gioco è stabilito da una squadra, più precisamente, dal tempo che essa impiega nel terminare il proprio esercizio. In questo esercizio, l’orologio lo fà la squadra aranci…
Esercizio proposto per la categoria pulcini come gioco di attivazione. Due squadre si confrontano in uno spazio, ciascun bambino con un pallone. Gli attaccanti(squadra arancio in figura) guidano il pallone con le varie parti del piede(interno dx/sx,est…
Scatti a tre su lunghezza del campo.
I tre atleti devono scattare ognuno in una diversa direzione del campo
a seconda della direzione e della porzione del campo che va a occupare il compagno.
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