5 attaccanti (3 centrocampisti e 2 punte)giocano contro 2 difensori. i 3 centrocampisti sono all’esterno del castello e affrontano il primo difensore all’interno del castello stesso, mentre gli attaccanti sono in zona cieca,non possono entrare in caste…
2 tempi da 20′
Partita libera da posizione ma con obblighi dei 3 tocchi.
si gioca su campo abbastanza grande in modo da obbligare chi non e’ in possesso di andare a pressare il pòortatore di palla e tutta la squadra perche’ il gol sia valido deve es…
2×6 volte recupero tre le due serie 3″
si parte con skip basso (freccia bianca), si affrontano gli ostacoli alti con balzo continuo senza intervallo e a piedi pari, all’uscita si esegue uno squat(freccia nera) e si reste in posizione 2″, poi si ripart…
6x ripetizioni con macro pausa di 3′. Si parte con skip basso (freccia bianca), si affrontano 3x ostacoli alti con balzo continuo senza intervallo e a piedi pari, poi all’uscita si esegue uno squat (freccia nera) e si reste in posizione 2″. Si riparte …
Si prepara un campo con porta e portiere. Nel settore centrale vi sono 2 difensori contro 2 attaccanti. Questi si avvalgono dell’aiuto dei compagni posti dietro la linea demarcata dai coni. L’obiettivo degli attaccanti è di concludere, mentre i difens…
2x giocatori posti a circa 5 m di distanza l’uno dall’altro devono scambiarsi la palla all’interno dei coni.
Chi riceve il pallone deve eseguire uno stop orientato spostando la palla a dx o a sx dei coni e ripassarla al comapgno nel più breve tempo …
In un campo 40×50 8>8 piu’ portieri,gioco a due tocchi,marcatura a uomo con obbligo di seguire l’avversario da emtrambe le squadre,tempo di gioco max 20’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Durata: 22′(2’a stazione). L’esercizio si svolge dividendo la squadra in quattro gruppi. Ogni gruppo lavorera’ a rotazione sulle quattro stazioni posizionate ai quattro angoli del campo, ed una volta terminato il tempo di 2′ per affrontare la stazione …
movimenti difensori
coperture altri difensori
posizione del corpoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
I 4 CENTROCAMPISTI BLU PALLEGGIANO ASPETTANDO DI AVERE LO SPAZIO PER L’IMBUCATA PER LE DUE PUNTE CHE SI MUOVONO ORIZZONTALMENTE.IN CASO DI INTERCETTAMENTO DEL PALLONE DA PARTE DEI TRE GIOCATORI ARANCIO DOVRANNO VERTICALIZZARE SUBITO PER UNA PUNTA,UNA V…
disponiamo 4 giocatori in corrispondenza dei coni che costituiscono 4 quadrati alle estremità delcampo che facciano girare l palla in senso orario. ogni quadrato avrà un suonumero,e quando il tecnico chiamerà un numero i 4 giocatori del quadrato int…
disponiamo 4 giocatori in corrispondenza dei coni che costituiscono 4 quadrati alle estremità del campo che facciano girare la palla in senso orario(sx) o antiorario(dx) a due tocchi,ogni quadrato avrà un suo numero,e quando il tecnico chiamerà un n…
