Metà squadra blu si posiziona con i palloni sulla linea di fondo campo ai lati della porta; l’altra metà al centro del campo senza palla.
I blu fanno un lancio sul giocatore rosso e salgono; il giocatore rosso stoppa la palla ed effettua un 1vs1 col…
Metà squadra blu si posiziona con i palloni sulla linea di fondo campo ai lati della porta; l’altra metà al centro del campo senza palla.
I blu fanno un lancio sul giocatore rosso e salgono; il giocatore rosso stoppa la palla ed effettua un 1vs1 col…
Predisponiamo un quadrato di dimensioni variabili. Si può lavorare a partire da un 10×10 fino ad arrivare ad un 20×20. Io ho lavorato su un 15×15 circa. Su 2 dei 4 lati (su 2 lati adiacenti) posizioniamo una porticina (1,5 m -2 m) e sugli altri 2 l…
Creare un campo di forma rettangolare a misura da decidere sulla base della qualità del gruppo.
Nella zona centrale si crea un 2 vs 2 mentre ai due estremi si posizionano due giocatori Jolly. Obiettivo del gioco è portare la palla in zona Meta segue…
POSTAZIONE 1: Effettuare 5 flessioni sulle braccia e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 2
POSTAZIONE 2: Effettuare 10 addominali e allungo in diagonale e ritorno in corsa lenta a postazione 1
POSTAZIONE 3: Effettuare balzi …
Effettuare possesso palla 2/3 tocchi al massimo
!) dopo 10 passaggi consecutivi 1 punto
2) dopo 5 passaggi consecutivi di prima 2 punti
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare palleggi a gruppi di 2-3 giocatori con tutte le parti del corpo alternati a passaggi liberi in corsa lenta Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare 6 minuti corsa lenta tutti insiemeClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Formare un quadrato su ogni angolo 1 giocatore con la palla e in mezzo due giocatori senza.
Lavorano i due centrali
Il giocatore 1 va a scambiare palla con chi vuole dei giocatori sugli angoli alla massima intensità con scambio di prima il giocat…
Formare gruppi di 3 giocatori. Lavora sempre il giocatore centrale
1) Palla solo al giocatore 1, che la gioca a giocatore 2 il quale va incontro riceve e controlla ad aprire e passa a giocatore 3 e va subito a ricevere ancora palla da giocatore 3.
…
Effettuare partitella su campo con le seguenti regole:
1) Gol valido solo dopo una sponda 5 MINUTI
2) Gol valido solo dopo una triangolazione 5 MINUTI
3) Gol valido solo dopo una sequenza di 3 passaggi di prima 5 MINUTIClicca qui per vedere l’eser…
Effettuare partitelle 3vs3 su campo da 15×15 con le seguenti regole:
1) Gol valido solo dopo una sponda 3 MINUTI
2) Gol valido solo dopo una triangolazione 3 MINUTI
3) Gol valido solo dopo una sequenza di 3 passaggi di prima 3 MINUTI
2 serie…
