7 Giugno 2015
Passaggio
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PREPARO UN CAMPO DI DIMENSIONI 30X40. SI CREANO TRE SQUADRE DA 5 ELEMENTI. A TURNO UNA SQUADRA DEVE CERCARE DI RECUPERARE 5 PALLONI NEL MINOR TEMPO POSSIBILE IN INFERIORITA’ NUMERICA. I PALLONI VENGONO MESSI IN GIOCO DAL MISTER APPENA NE ESCE UNO.
PER…
I giocatori si dispongono su 2 file dietro i 2 cinesini (come in figura) opposti, 5 per gruppo di lavoro.
Il primo giocatore1 – 2 – 3 – guida la palla fino all’inizio dello slalom dove effettua una trasmissione al compagno della fila opposta e sca…
Giocatore 1 serve palla al centro del quadrato dove di scatto Giocatore 2 è giunto e continua la sequenza di passaggi all’interno del quadrato tutto di prima. I Giocatori una volta scaricata la palla eseguono piccolo circuito di scatto.Clicca qui per …
Formiamo due gruppi o due squadre nel caso volessimo svolgere la proposta sotto forma di competizione a squadre.
Svolgere l’esercizio riducendo al minimo i tempi morti, facendo partire il gruppo opposto prima della conclusione dell’altro gruppo
S…
Questo esercizio va svolto in 3 steps:
1) 70mt – 10 volte 70 metri ( freccia magenta da 1 a 4 ) . Si parte da 1 e si sprinta fino a 4 in un tempo non superiore a 10″. Si recupera sul posto 15″ e si riparte da 4 a 1 ….e così via per 10 volte……
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Formiamo due gruppi o due squadre nel caso volessimo svolgere la proposta sotto forma di competizione a squadre.
Svolgere l’esercizio riducendo al minimo i tempi morti, facendo partire il gruppo opposto prima della conclusione dell’altro gruppo
S…
L’esercizio prevede un interazione fra due giocatori. Il numero 1 effettua uno slalom stretto tra i cinesini per poi trasmettere palla al giocatore numero 2 e, quindi, eseguire dei balzi bipodalici sugli over bassi per poi scattare in posizione 3. Nel …
L’esercizio prevede una situazione di possesso palla in regime semplificato, 4vs2.
Il portatore di palla viene pressato da un membro della squadra avversaria, di conseguenza, aiutato dal movimento senza palla dei suoi compagni di squadra, effettua un …
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