QUESTA ESERCITAZIONE HA COME OBIETTIVI LO SMARCAMENTO E I PASSAGGI (APPOGGIATI, PASSANTI, FILTRANTI). SI GIOCA CON MAX 3 TOCCHI E IL GOL E’ VALIDO SOLO SE SI ACCOMPAGNA LA PALLA ALL’INTERNO DELLA PORTA DELIMITATA DAI PALETTI (IL TIRO NON VA BENE). SI P…
i GIOCATORI, NELLA PRIMA PARTE CONDUCONO PALLA FACENDO LO SLALOM TRA I CONI (INTERNO PIEDE DX E SX, ESTERNO PIEDE DX E SX, PIANTA DEL PIEDE DX E SX, SUOLA DX E SX GIRATI DI SCHIENA); USCITI DALLA PRIMA POSTAZIONE LASCIANO IL PALLONE, TORNANO INDIETRO E…
• Formare 4 squadre : bianchi , blu , rossi , gialli.
• All’interno di ogni quadrato si posizionano 4 giocatori di colore diverso ed un pallone.
• I giocatori si possono muovere solo nella zona a loro assegnata.
• In ogni campo si gioca…
possesso palla 4>4 + 2 jolly all’esterno di un rettangolo 18×12
5 serie da 2′ con cambio del jolly dopo ogni serieClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
esercitazione con movimenti per il tiro in porta con vari step:
1) 1-2-3-4-3 calcia in porta
2) 1-2-1-4-3 calcia in porta
3) 1-2-1-3-2-4- 3 calcia in porta
4) 1-2-4-3 calcia in portaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Rimessa con le mani del portiere che sceglie uno dei due giocatori esterni, posizione 2 e 4; dopo aver controllato la palla, si inizia un possesso palla per cercare una combinazione in fase di possesso per andare a concludere a rete.
– Prima sequenz…
L’esercizio prevede un 1vs1 a campo ridotto 15x10m in cui l’obiettivo è segnare un goal facendo un dai e vai con il compagno sulla corsia laterale. Il goal è valido solamente dopo il dai e vai. Cambiare i due jolly esteni con i giocatori all’interno …
CAMBI DI DIREZIONE A STELLA, GIRO O A DESTRA O A SINISTRA. SI CONDUCE TUTTI ASSIEME VERSO IL CINESINO FRONTALE, POI SI EFFETTUA IL CAMBIO DI DIREZIONE ANDANDO SUL CINESINO IMMEDIATAMENTE A DESTRA O SINISTRA. STOP DOPO UN GIRO COMPLETO O MEZZO GIROClicc…
PARTENZA DAL CINESINO DI FIANCO ALLA PORTA PER IL GIOCATORE CHE CROSSA, CHE VA SUL FONDO E CROSSA (RASOTERRA, ALTO, ALL’INDIETRO….) PER IL GIOCATORE CHE VA AL TIRO E DEVE ARRIVARE SULLA CORSA. DOPO IL GIOCATORE CHE HA CROSSATO PRENDE IL POSTO DI QUEL…
L’esercizio prevede l’interazione fra quattro giocatori, di cui uno soltanto ha la palla.
Il giocatore numero 3 va in pressione sul portatore di palla; il portatore di palla (1) aspetta il momento giusto per uscire dalla pressione con un dai e vai co…
I primi 4 giocatori di ogni fila partono puntando il cono e attaccano il cinesino dello stesso colore di appartenenza, cercando di non scontrarsi con i propri compagni. Diverse possibilità di varianti, come la variazione della corsa da adottare per at…
L’esercizio è diviso in due stazioni :
1) balzo bipodalico sul primo ostacolo + balzo monopodalico sull’over basso (una volta a dx e una volta a sx) + piccola isometria sul piede d’atterraggio e scatto di 10m;
2) 1vs1 con difesa passiva + trasmiss…
