1 sollecita palla lungo la linea laterale a 2 che gliela gioca sulla corsa.
3 dopo un contro movimento accorcia e riceve palla da 1.
3 passa a 4 che viene in sostegno.
4 apre il gioco sulla fascia opposta lanciando il pallone sulla corsa di 5 e tagl…
Ripetere 4x volte il circuito.
Superamento in velocità di 3x ostacoli alti + skip sui 4x ostacoli bassi + balzi nei cerchi ad 1x piede con fermo di 1″ + cambio di direzione + superamento in velocità di 4x ostacoli bassi distanti 1 m + aggiramento de…
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Si formano due triangoli di 6 metri con i cinesini . Il giocatore 1 da palla a 2 che a sua volta la da a 3 che con un controllo orientato va a calciare in porta. il giocatore 4 recupera la palla e va a posizionarsi dietro a 5: il giocatore 3 va la pos…
L’esercitazione parte sempre dal portiere che gioca su uno dei 2 difensori blu che saranno attaccati dai 3 attaccanti rossi nel primo settore.
L’obiettivo sarà quello di arrivare in profondità passando per la zona centrale dove vi sarà un 1v1 con l…
3 giocatori per postazione di lavoro: 2 laterali che giocano palla al compagno dentro che esegue l’esercitazione.
2 palloni per stazione:
-mi smarco sul cinesino, ricevo orientando oltre e rigioco palla per poi fare lo stesso dall’altra parte
-mi sm…
Scarico di centrocampo con possibilita’ di tiro in porta ….Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Movimento dei centrocampisti con scarico e spostamento della palla nell’altra zona di campoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
L’esercitazione parte sempre da uno dei due esterni bassi, che lavorano alternativamente.
Passaggio al giocatore centrale, controllo orientato in porticina e guida della palla fino all’inizio della zona 2.
Sul controllo del giocatore centrale, uno de…
2x giocatori si affrontano in un duello di corsa x arrivare primi sul pallone e calciare in porta.
Se il giocatore che rincorre tocca il compagno davanti finisce l’azione. Sono permesse finte in partenza.
Alternare i tipi di partenza, sempre guardand…
I 3x attaccanti ed i 2x difensori si posizionano nelle loro zone di competenza.
L’attaccante fronte alla porta sollecita palla al Mister che gliela gioca sulla corsa.
A questo punto si gioca un 3vs2 con l’obiettivo dei 3x attaccanti di fare gol e dei…
I 2x attaccanti ed i 3x difensori si posizionano nelle loro zone di competenza.
L’attaccante fronte alla porta sollecita palla al Mister che gliela gioca sulla corsa.
A questo punto si gioca un 2vs3 con l’obiettivo dei 2x attaccanti di fare gol e dei…
