gioco di posizione: 5 vs 5 vs 4 esterni+1 interno.
modalità di svolgimento;
5 vs 5 all’interno con i 4 esterni+1 interno, ogni squadra gioca in possesso palla anche chi è sugli esterni, essi giocano fra loro con l’appoggio interno,obbiettivo pos…
PARTENZA AL VIA CON PALLA GIOCATA DAL MISTER A UNO DEI DUE GIOCATORI O IN MEZZO.
SI GIOCA FINCHE’ LA PALLA NON ESCE, IL JOLLY GIOCA CON ENTRAMBI I GIOCATORI, PUO’ FARE SOLO UN TOCCO E NON PUO’ TIRAREClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
PASSAGGIO MEDIANO A UNA DELLE DUE MEZZALI, DAL PASSAGGIO SI HANNO 10 SECONDI PER SEGNARE. UN DIFENSORE PARTE DA DIETRO IL MEDIANO QUANDO PARTE IL PASSAGGIO.
1) OBBLIGO DI PASSAGGIO/LANCIO ALLA PUNTA SULL’USCITA
2) OBBLIGO GIOCATA A UNA PUNTA, O LA PR…
Gioco un 8vs8 portiere compreso su una superficie di 50×40 m.
Alternare il gioco libero, max 3x tocchi, max 2x tocchi e 2x tocchi obbligatori.
1x dei 8x giocatori x squadra fanno i jolly ai lati del campo e vengono cambiati ogni 2′. I 2x jolly gioca…
Il giocatore in sprint va a prendere il pallone che si trova nel cerchio, lo raccoglie con le mani e torna girando intorno al paletto tenendolo in mano.
Quindi appoggia il pallone in prossimità dei cerchi e lo lancia lateralmente ai cerchi stessi dos…
Si gioca un 8vs8 portieri compresi in un campo diviso in 3x zone; la zona centrale è più larga. Inoltre le 2x zone difensive sono anch’esse a loro volta divise in 2x zone.
Nelle 2x zone offensive di ogni squadra si gioca sempre un 1vs1. Nella zona …
1 si muove in profondità x ricevere un passaggio da 2.
2 dopo aver passato la palla ad 1 si muove in profondità in fascia.
1 passa a 3 che ha fatto un contro movimento.
3 lancia in fascia 2 che cambia gioco su 4 che controlla e va al tiro.
Svolge…
1 conduce palla puntando la sagoma.
2 viene in aiuto a 1.
1 passa la palla a 2 che chiude il triangolo tagliando fuori la sagoma.
1 senza finire in fuori gioco controlla e calcia in porta in velocità.
Svolgere l’esercizio sia alla dx che alla sx d…
Posiziono una serie di cinesini o di birilli di diverso colore poco sopra la metà campo. Ogni cinesino o birillo ha 1x pallone vicino e sta ad indicare la posizione dell’avversario.
Schiero la mia squadra col modulo di riferimento.
Il Mister chiama …
Ripetere il circuito 8x volte.
Superamento di 4x ostacoli alti + balzi nei cerchi piede dx piede sx + superamento in rapidità di 4x ostacoli bassi + sprint x tiro in porta.
Micro pausa 1′.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Ripetere il circuito 8x volte.
Superamento di 4x ostacoli alti + balzi nei cerchi piede dx piede sx + superamento in rapidità di 4x ostacoli bassi + sprint x tiro in porta.
Micro pausa 1′.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Ripetere il circuito 8x volte.
Sprint di 15 m + superamento dell’ostacolo alto a piedi pari + tocco del cono distante 2 m con arresto sul posto di 2″ + sprint di 15 m.
Micro pausa 1′.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
