Ciao Mister, sono contento di presentarti la seconda parte del mio articolo per MisterCalcio.com che riguarda l’allenamento sul controllo visivo del calciatore.
Hai perso la scorsa uscita? Ecco la prima parte dell’articolo.
Contenuto
Lavoro cinestetico con pallone
In questo video vediamo esercitazioni svolte sempre con questa tecnologia.
Nella parte iniziale, si esegue un esercizio analitico del passaggio andando anche ad allenare quella che è la percezione visiva, sia sull’atleta adulto ma anche sui bambini della scuola calcio.
Nel proseguo del video vediamo anche l’allenamento sulla conduzione del pallone, sempre con questa nuova metodologia dei BlazePod.
Si accende una luce e i bambini devono condurre il pallone in quella direzione.
Come alleniamo queste capacità
Una delle abilità allenabili è la fissazione.
Abilità: le fissazioni
In questa slide vediamo come allenare l’abilità delle fissazioni.
Si eseguono questi movimenti in statica e in dinamica e rappresentano il momento nel quale osserviamo un oggetto in campo e vengono estrapolate delle informazioni.
Ovviamente l’oggetto in campo per noi è il pallone.
Quindi la fissazione è un’abilità che permette di eseguire la scelta migliore in campo anche in una situazione tattica.
Come possiamo allenare questa abilità?
Un esempio può essere l’esercitazione sulla slide appena condivisa.
La sequenza parte con il giocatore nel cerchio rosso.
Al via da parte del Mister, il giocatore parte e deve procedere in funzione della sequenza dei cinesini posti di fronte a lui ad una giusta distanza.
Ad esempio sul rosso deve eseguire un colpo di testa, mentre sul blu colpisce di interno piede con aiuto di un compagno.
Ogni volta che esegue il gesto tecnico deve sempre tornare sul cerchio rosso fino al termine della sequenza.
Abilità: Visione periferica
Con la visione periferica andiamo a rilevare quelle che sono le forme all’interno del campo e il movimento all’interno dello stesso.
Quindi vediamo tutto quello che accade intorno a noi.
Nel calcio è più adeguato parlare di consapevolezza periferica dalla quale dipende direttamente la tattica.
Tale consapevolezza comprende la quantità di spazio che l’atleta riesce a percepire con la coda dell’occhio.
Come allenare questa capacità
Vari esempi con due giocatori che mostrano come sviluppare al meglio la visione periferica.
Vari esempi di esercitazioni da poter facilmente mettere in pratica.
Abilità: flessibilità accomodazione-vergenza
Questo è un tipo di allenamento che puoi fare in alcuni periodi dell’anno, quando magari scendere in campo è impossibile per impraticabilità.
Parliamo di un’abilità che si chiama flessibilità accomodazione-vergenza.
La funzione permette di variare la focalizzazione da lontano e da vicino.
Nell’immagine questa ragazza ha un foglietto in mano, che non è altro che il quadrato in basso a sinistra della figura in alto, con numeri rossi e blu alternati che si ripropongono nel quadrato più grande.
Stiamo allenando questa abilità per permettere all’atleta di riuscire ad eseguire rapidi cambi di focalizzazione (vicino, lontano).
Abilità: movimenti oculari di inseguimento
Allenare questa abilità permette una maggiore fluidità dei movimenti oculari e quindi un maggior controllo visivo sulla palla durante l’azione di gioco.
Questa esercitazione è stata fatta con una medusa propriocettiva per aumentare la difficoltà.
Vediamo sulla parete due 8 posti uno in verticale, uno in orizzontale.
Chiedo al mio atleta di leggere un numero sull’8 in verticale seguendo l’8 in alto a destra, mentre il numero successivo leggerlo sull’8 orizzontale seguendo i numeri che vanno dal centro verso il basso a sinistra.
Prima di concludere ti posto un video di un allenamento oculo motorio fatto da me.
Esercitazione oculo-motoria
Qui vediamo 2 calciatori professionisti che eseguono questa esercitazione oculo-motoria.
Dopo aver svolto una sequenza di 3-4 passaggi, chiedo al ragazzo di andare a leggere la traiettoria del pallone e posizionarsi con il corpo in modo tale da vedere la palla.
Come si evince dal video il giocatore ha l’occhio sinistro bendato; nel momento in cui deve posizionarsi con il corpo, permette quindi all’occhio destro di vedere la palla.
Conclusione
Eccoci al termine del nostro articolo che chiudo con il link della diretta condivisa su Mistercalcio.com
All’interno della Webinar, puoi visionare anche altre esercitazioni video su esercizi di conduzione palla e cambi di direzione.
Ti invito a seguirci all’interno della Versione Super di MisterCalcio.com.
Ciao,
Alessio De Biasi.