Il giocatore 1 parte di corsa al segnale dell’allenatore ed esegue i seguenti movimenti:
A – Capovolta in terra o su materassino
B – Supera gli ostacoli bassi con salto in appoggio monopodalico
C – Inverte la direzione ed affronta la spped ladder inserendo un piede in ogni spazio (prima uno e poi l’altro)
D – Affronta i cerchi eseguendo salti e poggiando il piede dx nel cerchio a destra, il piede sinistro nel cerchio a sinistra e entrambi i piedi sul cerchio centrale
E – Riceve il pallone dall’allenatore e affronta la giungla di conetti, scartandoli controllando il pallone con la suola, in uscita rende il pallone al mister con un passaggio preciso nella porticina
Torna in coda dietro gli altri compagni
I giocatori partono uno dietro l’altro, mantenendo una distanza sufficiente per non sovrapporsi
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