Esercitazione 8+p vs 10. Situazione di gioco in inferiorità numerica. La squadra a pieno organico gioca per il goal, gli altri devono portare la palla oltre la linea di meta. Obiettivo: allenare la squadra a sopportare la
condizione di inferiorità n…
Esercitazione 8vs10. Situazione di gioco in inferiorità numerica. La squadra a pieno organico gioca per il goal, gli altri devono portare la palla oltre la linea di meta.
Obiettivo: allenare la squadra a sopportare la condizione di inferiorità nume…
Esercitazione per allenare la difesa a salire quando l’avversario che attacca la linea palla al piede se la allunga troppo perdendo la possibilità di giocarla immediatamente (palla coperta).
Descrizione: un attaccante guida la palla puntando la linea…
Esercitazione 1 per la pressione sulla palla 1vs1. Principi: 1) coprire 2) indirizzare 3) accompagnare senza farsi saltare. Il difensore cede palla all’attaccante azzurro e poi va in pressione. Chi attacca deve cercare di guidare la palla oltre la line…
Esercitazione semplice per la difesa: palla coperta e palla scoperta.
Obiettivo: allenare la difesa a trasformare in un movimento collettivo le situazioni di palla coperta e scoperta.
Descrizione: I 4x difensori si schierano al limite dell’area e il…
Ogni giocatore con un pallone esegue gli esercizi indicati dal mister:
1) guida solo dx utilizzando tutte le superfici del piede
2) guida solo sx utilizzando tutte le superfici del piede
3) tip-tap
4) esecuzione di alcuni cambi di senso: pianta, in…
Esercitazione da 12 minuti, 3 minuti di recupero a fine esercizio. In un campo suddiviso
come in figura, si affrontano due squadre attivamente in un 10 contro 10, entrambe con il
modulo utilizzato dall’allenatore (in questo caso il 4-3-3), le due s…
Allenamento del possesso di palla finalizzato alla ricerca della giocata in verticale.
4vs4 all’interno del perimetro delimitato (24x32mt) a 3 tocchi, con l’ausilio delle sponde poste nei lati corti dello stesso.
I giocatori celesti giocano c…
in due campi si affrontano due squadre che giocano a tre tocchi e ad alta intensità. al fischio del mister effettuano delle navette verso i coni che distano 5-10 mt dalla linea che delimita il campo.una volta effettuate le navette le squadre cambiano …
1c1 con cambi di senso e direzione.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1 dai e segui a 2, 2 controllo orientato e dai e segui a 3; 3 come 2 e da a 4; 4a) controllo orientato guida veloce e passaggio a 1; 4b) controllo guida veloce finta e passaggio a 1; 4c) triangolo con il numero indicato dal mister( o 2 o 3) e passaggio…
Mini circuiti di velocità da fare 5x volte.
1) skip basso sui 5x ostacoli bassi + sprint 10 m + skip alto sui 5x ostacoli bassi + 3x sprint di 5 m in avanti, a dx, a sx.
2) balzi rapidi su 8x cerchi + sprint 10 m + slalom tra i 5x paletti + sprint 1…
si gioca con 1 porta intera e 2 porticine
i giocatori blu in fase di NON possesso giocano in 2 mentre i rossi giocano sempre in 3 quindi 3>2
in fase di possesso i 2 giocatori blu laterali entrano in gioco cercando di fare goal nelle porticine quindi …
si gioca con 1 porta intera e 2 porticine
i giocatori blu in fase di NON possesso giocano in 2 mentre i rossi giocano sempre in 3 quindi 3>2
in fase di possesso i 2 giocatori blu laterali entrano in gioco cercando di fare goal nelle porticine quindi …
si gioca con 1 porta intera e 2 porticine
i giocatori blu in fase di NON possesso giocano in 2 mentre i rossi giocano sempre in 3 quindi 3>2
in fase di possesso i 2 giocatori blu laterali entrano in gioco cercando di fare goal nelle porticine quindi …
