Si gioca 8 vs 8 in un campo di 40×30 mt, ed ogni squadra ha due sponde ai lati della porta che attacca; si gioca a tre tocchi con goal di prima, il goal vale doppio se arriva dopo la sponda e triplo se la sponda viene fatta su una palla riconquistata e…
Mini campi da 12 x 20 con partitelle a diverse modalità con palloni fuori da buttare dentro continuamente.
Durata 4 minuti 1 minuto di riposo
Campo 1 partita 3 vs 3 con jolly gol nelle porticine
Campo 2 partita 3 vs 3 con gol nelle quattro po…
Lancio da media distanza di un compagno sulla punta centrale, la quale da il via ad un 2 contro 1 a tocchi liberi con tiro in porta / porticina finale.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Al via azzurro e arancio partono guidando palla all’interno del quadrato per eseguire arresto e ripartenza attaccati rispettivamente da rosso e bianco che sono passivi appena usciti dal quadrato i dif.passivi fanno un cambio di senso e attaccano senza …
1 portiere + 5 difensori ( i quattro + il centrale di centroc)
in una metà campo offensiva sei elementi ( centrocampisti e attaccanti ) sono chiamati a sviluppare l’azione di attacco e a superare l’opposizione del reparto difensivo avversario suppor…
serie di allunghi da 30,40,50,60 e 70 mt. con rientro in diagonale fino al cono successivo in corsa blanda. percorso da ripetere due volteClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
4 gruppi di egual numero si affrontano negli angoli giocando a due tocchi ad alta intensità, al fischio del mister si effettuerà un allungo fino al cerchio di centro campo dove , precedentemente sistemati, troveranno dei palloni da utilizzare a coppi…
1) Guida palla andata e ritorno
2)Guida della palla cambio di direzione piu passaggio
3) Giro intorno al cono,dx e sx
4)guida più cambio palla.
5)Il primo della fila scatta e giro intorno al collo,e riceve passaggio del compagno.
Clicca…
esercitazione con navetta di diversi tipi primo birillo 7mt secondo a 5mtClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Al via ARANCIONE e AZZURRO di ogni fila partono e eseguono arresto e ripartenza con avv.passivo all’interno del quadrato.
Il mister chiama un numero; il portatore di palla attacca un 2c2 con avversario vicino e gli altri due dalla parte opposta.
Il …
Il portiere, i difensori ed il mediano davanti alla difesa fanno un giro palla blando. Le 2x punte avversarie ed i 3x trequartisti avversari si muovono in maniera blanda in attesa del momento giusto per alzare il pressing, cercando sempre di mantenere …
5x ripetizioni del circuito con ostacoli.
– Superare i 5x ostacoli alti a piedi pari.
– Percorrere 5 m alternando nei 5x giri 2x skip alto, 2x skip basso, 1x calciata dietro.
– Superare i secondi 5x ostacoli alti a piedi pari.
– Scattare per gir…
Centrocampisti e attaccanti di una squadra schierata con modulo 4-4-2 si passano la palla rimanendo fuori dal rettangolo. Al segnale dell’allenatore uno dei due attaccanti entra nel rettangolo per ricevere ed appoggiare su un centrocampista che effettu…
Centrocampisti e attaccanti di una squadra schierata con modulo 4-4-2 si passano la palla rimanendo fuori dal rettangolo. Al segnale dell’allenatore uno dei due attaccanti entra nel rettangolo per ricevere ed appoggiare su un centrocampista che effettu…
Centrocampisti e attaccanti di una squadra schierata con modulo 4-4-2 si passano la palla rimanendo fuori dal rettangolo. Al segnale dell’allenatore uno dei due attaccanti entra nel rettangolo per ricevere ed appoggiare su un centrocampista che effettu…
