La palla parte dal portiere che gioca corto su difensore che si è smarcato (curare la posizione del corpo) e gioca un 3v1 nel primo settore con l’obiettivo della verticalizzazione sul mediano nella zona di costruzione; quest’ultimo ha il compito di se…
2vs2 +2 punte +2 portieri difensori
obiettivo cercare la punta in profondità ed evitare l’imbucata centrale per la squadra che difende.
varianti la punta va in 1vs 0 – la punta punta il portiere – la punta è in 1vs1 – la punta ha supporto dal gioc…
Passo e mi muovo in tutti i quadrati. In senso orario ed antiorario
– dopo il passaggio salto l’ostacolo
– muovo palla con le mani; prima con lancio dal petto poi con rimessa laterale
– inserisco 2 palloni e stimolo la collaborazione tra compagni (g…
3vs3 +4sponde fuori dal rettangolo,
obiettivo possesso palla, sfruttando la superiorità con le sponde e girando palla da destra a sinistra . obbligo prima del gol 1 sponda minimo.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Il portiere dei BLU deve rilanciare oltre la linea centrale per far attaccare lo spazio ai giocatori blu. I giocatori BLU sono OBBLIGATI a non far rimbalzare il pallone.
I giocatori ROSSI sono OBBLIGATI entro 2 passaggi a rilanciare la palla in zona d…
riscaldamento tecnico. passaggio e ricezione.
PASSAGGIO Mani, piede dx sn, interno , al volo interno collo e testa.
RICEZIONE interno esterno pianta, al volo coscia petto. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
in un campo equivalente il doppio dell’area , si contrappongono due squadre che giocheranno a due tocchi. l’ utilizzo delle sponde non è obbligatorio, ma se il gol avviene con il loro coinvolgimento, questo vale doppio.
la squadra che subisce il gol …
Si organizza il Campo di Allenamento come in figura, posizionando 3 birilli a 10m uno dall’altro e distanti 20m dalla fila di altri 3 birilli parallela (le distanze possono essere modificate in base agli obiettivi atletici da perseguire).
I giocatori …
1. Al fischio dell’allenatore l’attaccante esterno (in possesso palla) esegue uno slalom fra i birilli, mentre il difensore cerca di coprire la distanza nel minor tempo possibile per poi accorciare verso l’attaccante e chiudere la traiettoria della…
FIFA 11+
-corsa in linea retta
-corsa anca fuori
-corsa anca dentro
-corsa intorno al compagno
-corsa con salto e contatto con spalla del compagno
-corsa sprint avanti/indietro
-panca statico: appoggio sui gomiti e sulle punta dei piedi
-panca …
partita in famiglia o con la junioresClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
2 contro 2 dentro il quadra con 2 sponde fuori per squadra, passare la palla da una sponda all’altra passando dal centro almeno una volta su due. Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Esercitazione per la fase di costruzione bassa di un sistema 4231:
in una metà campo si inseriscono 3 porticine, 1 portiere, 6 difendenti (gialli) e più avversari a seconda della difficoltà che si vuole creare alla fase di impostazione.
Attraver…
Esercitazione per la fase di costruzione bassa di un sistema 4231:
in una metà campo si inseriscono 3 porticine, 1 portiere, 6 difendenti (gialli) e più avversari a seconda della difficoltà che si vuole creare alla fase di impostazione.
Attraver…
Esercitazione per la fase di costruzione bassa di un sistema 4231:
in una metà campo si inseriscono 3 porticine, 1 portiere, 6 difendenti (gialli) e più avversari a seconda della difficoltà che si vuole creare alla fase di impostazione.
Attraver…
