2 SQUADRE A SPECCHIO CON LO STESSO OBBIETTIVO:
EVITARE IL PRESSING SULLA COSTRUZIONE BASSA , COMINCIARE L’AZIONE DA DX E USCIRE AS XE VICEVERSA.
ATTACCANTI CHE RICERCANO IL LATO DEBOLE DOPO AVER ATTIRATO AVVERSARI SUL LATO FORTE.
DIFENSORI …
Dividere i giocatori in due sponde
1 passa a 4 che blocca la palla ( pianta – interno – esterno)
4 poi passa a 2
1 e 4 vanno in coda nelle colonne opposteClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
TECNICA DI BASE
STOPPARE
Smorzamento con coscia – petto – testa -interno piede ecc
Mister passa la palla al giocatore che arretrando la ripassa con i vari stop a smorzamento.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
TECNICA DI BASE
STOPPARE LA PALLA
A seguire
Ricezione con stop a seguire di interno dx e sx – esterno dx e sx ecc.
1 passa la palla a 2 che con uno stop a seguire si sposta sulla sua dx per poi ripassare palla a 1 fra i cinesini x eseguire lo ste…
in un rombo di 8×8 m, 2 coppie si scambiano la palla, con la coppia difendende che applica il carco e copro con particolare attenzione a non lasciare filtranti (movimento coordinato della coppia). a bassa intensità, l’attaccante gioca in due tempi per…
3 giocatori una palla. trasmissione e ricezione della palla :
a. interno piede
b. esterno piede
c. solo piede destro
d, solo piede sinistro
e. liberoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1 rosso trasmette palla a 1 blu nel ring 1 (6×6 m), che la protegge/copre dall’attacco di 2 blu, quindi trasmette palla a 1 rosso nel ring 2 (6×6 m), che la protegge/copre dall’attacco di 2 rosso. quindi, 1 rosso trasmette palla a 2 blu nel ring 1, che…
ADDOMINALI IN TENUTA: 5X30 secondi dritti; 4×30 secondi obliqui; 4×30 secondi bassi
PIEGAMENTI: 2X10Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
1) Cambi di direzione
2) Balzo in avanti all’interno del “box”, salto laterale destro, salto laterale sinistro, salto laterale sinistro, salto laterale destro e salto in avanti
3) Corsa balzata alternata
4) Salto su piano rialzato
5) Saltelli con l…
Esercizio 1 (colore rosso)
Posizione oggetti: Predisporre 4 cinesini per formare un quadrato con lato di 2 mt (punto 1, 3, 4 e 5); posizionare il quinto cinesino sulle diagonali del quadrato (punto 2).
Svolgimento dell’esercizio: Ogni atleta svolger…
Partitine a tema in forma 5vs5 in quadrato 20×20 mt.
1 Gioco dove vedo.
2 Gioco dove vedo e mi muovo.
3 Gioco dove vedo e mi muovo + pressione immediata su perdita di possesso.
Vincoli: 2 Tocchi!
N.B. Curare orientamento del Corpo!Clicca qui per v…
DESCRIZIONE : 3 GIOCATORI SULLA PALLA 11 – 10 – 5 E UNO UN PO’ SPOSTATO SULLA FASCIA GLI ALTRI TRE FUORI AREA O IN LINEA CON LA BARRIERA AL FISCHIO DELL’ ALBITRO PARTONO TUTTI 11 SCATTA DAVANTI ALLA BARRIERA CERCANDO DI BLOCCARE IL PRIMO UOMO 10 SC…
Partita a tema….il giocatore più vicino alla palla attacca l’avversario che entra in possesso. Quando l’avversario si libera del pallone, il giocatore che pressava “scappa via” verso la propria porta, correndo in verticale per almeno 4 metri. Nello…
Partita a tema….il giocatore più vicino alla palla attacca l’avversario che entra in possesso. Quando l’avversario si libera del pallone, il giocatore che pressava “scappa via” verso la propria porta, correndo in verticale per almeno 4 metri. Nello…
Partita a tema….il giocatore più vicino alla palla attacca l’avversario che entra in possesso. Quando l’avversario si libera del pallone, il giocatore che pressava “scappa via” verso la propria porta, correndo in verticale per almeno 4 metri. Nello…
