11 Agosto 2014
forza
addominali alti
addominali bassi
pettorali Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
addominali alti
addominali bassi
pettorali Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Partenza su 2 file,abbiamo 4 over in cui eseguiremo gli appoggi richiesti.
Al via gli allievi si sfideranno in rapidita e coordinazione
Appoggi:skip 1 appoggio,skip 2 appoggi attacco dx/sx,monoskip dx/sx,skip calciata dietro 2 appoggi col dx/sx,salte…
Stazioni da max 4 giocatori.Ogni stazione prevede uno slalom tra 3 paletti per poi entrare in quadrato 4×4 saltando uno ostacolo.Entrati nel quadrato si riceve il passaggio con le mani dal compagno che inizialmente si era posizionato all’esterno del qu…
Si parte sempre dalla posizione 1
Si inizia con un 2vs2 lancio la palla sulla sagoma posta di fronte e corro a prendere l’attaccante, il compagno di fianco mi da copertura.
2vs3 lancio la palla su una sagoma e partono 3 attaccanti, in due copriamo la…
Smarcamento dietro le sagome 1 e 2
sequenza di passaggi come riportato in figura, eseguire smarcamento ad aprire sulle sagome.
Curare trasmissione smarcamento e controllo orientato.
Il passaggio 5 va fatto una volta a destra ed una a sinistra, si r…
>TT 23TECNICA IN FILA
uno davanti all’altro:
1.Gioco e scatto di la;
2.Porto e lascio;
3.A gioca, B che rigioca ad A Che con movimento del corpo rigioca per B che gioca a C;
4.1 vs 1
4 per fila (8 per esercizio)Clicca qui per vedere l’eserc…
TT21 GIOCO E CHIAMO
(concentrazione, gesto tecnico del passaggio controllo orientato)
Ci si muove in uno spazio con 5/7 palloni, si gioca la palla al compagno chiamandolo Prima.
1.tocchi liberi
2.solo avanti
3.controllo 180°
4.di prima
Cli…
>TT20 CONTROLLO ORIENTATO
(passaggio, Conduzione)
Due file poste in diagonale: uno conduce e gioca in diagonale per l’altro che controlla in corsa, conduce e gioca e si sposta nell’altra fila
3 per fila (6 per gruppo)Clicca qui per vedere l’e…
TT5 CASTELLO A COPPIE
si crea un quadrato con i cinesini.
A gioca palla a B (se è fuori gioca palla all’interno del castello deve controllarla portandola all’esterno con un solo tocco) viceversa
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
TT3 CROCE
si fanno 4 file poste a croce con due palloni.
A e B sono accanto.
passano la palla in senso orario e corrono nella fila accanto in senso antiorario
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
T2 CAMBI DI POSIZIONE
Due file una davanti all’altra con un birillo
A porta palla e davanti al birillo effettua un movimento tecnico e gioca palla B e corre dietro
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Si gioca a 3:
C – B – A
B gioca apalla ad A e va in sovrapposizone alla sua destra. Stessa cosa in sequenza per C
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Spazio 35×30.
Possesso palla mantenendo le posizioni reali.
Si attacca dritti e si difende al contrario (verso d’attacco è sempre quello).
Per cambio della fase bisogna passare palla ad un comodino.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Spazio 35×30.
Possesso palla mantenendo le posizioni reali.
Si attacca dritti e si difende al contrario (verso d’attacco è sempre quello).
Per cambio della fase bisogna passare palla ad un comodino.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Spazio 35×30.
Possesso palla mantenendo le posizioni reali.
Si attacca dritti e si difende al contrario (verso d’attacco è sempre quello).
Per cambio della fase bisogna passare palla ad un comodino.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
