30 Luglio 2014
ESERCIZI X RISCALDAMENTO
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Organizzazione:
Il portiere è di spalle al mister, davanti a sè ha un ostacolo medio. Dietro di sè a circa 2 mt ha un altro ostacolo. Oltre l’ostacolo ci sono due coni di diverso colore che formano al èporta.
Svolgimento:
Al via del mister, il…
Campo di gioco 30 x 35
All’interno del campo si trova una squadra di 8 giocatori e una di 4 che è supportata da 4 sponde fuori dal campo.
La squadra in superiorità numerica fa possesso palla con intensità ( si possono indicare anche il numero …
15′ riscaldamento tecnico col pallone.
In uno spazio adatto al numero dei giocatori, disseminato di cinesini e birilli, i giocatori si muovono liberamente con 1 pallone a testa evitando di scontrarsi o di far scontrare i palloni.
Varianti:
– al se…
In uno spazio adatto al numero dei giocatori, disseminato di cinesini e birilli, i giocatori si muovono liberamente con 1 pallone a testa evitando di scontrarsi o di far scontrare i palloni.
Varianti:
– al segnale dell’allenatore, con organizzazion…
In uno spazio adatto al numero dei giocatori, disseminato di cinesini e birilli, i giocatori si muovono liberamente con 1 pallone a testa evitando di scontrarsi o di far scontrare i palloni.
Varianti:
– al segnale dell’allenatore, con organizzazione …
1vs1 con obiettivo di fare gol su una delle 4 porte e smarcarsi per ricevere passaggio da sponda e continuare il possesso.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
4vs2 multiplo su 4 settori con mantenimento possesso con ricerca cambio settore dopo tre passaggi.
Squadra in inferiorità quando recupera palla deve cercare rapidamente di fare gol su una delle due porte.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
Attacco vs difesa, si gioca massimo 3 tocchi con il duplice obiettivo per la squadra rossa di segnare (con portiere o senza, se non c’è il portiere si segna al volo) e per la squadra blu di difendere con possibilità di fare meta
Un gol vale 1 punto…
Castello difensivo per evitare la marcatura ad uomo.
Questa posizione è per il calcio d’angolo a rientrare, ad uscire il primo semicerchio è a 3, il secondo, più lontano dalla porta, a 4Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
INVECE DEL NUMERO METTERE UN COLORE AI PALETTI DEI CENTROCAMPISTI IL MISTER CHIAMA COLORE QUESTO FA GIOCATA SU PUNTA E ALTRI SEGUONO PER GIOCATA CHE HA SPIEGATO PRIMA IL MISTERClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
VARI MOVIMENTI DIFENSORIClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
il giocatore azzurro parte sposta palla e tira poi rientra e fa andare al tiro il bianco
terza soluzione diversa a secondo su cosa lavorare volendo aggiungo lavoro aerobico
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il giocatore azzurro parte sposta palla e tira poi rientra e fa andare al tiro il bianco
terza soluzione diversa a secondo su cosa lavorare volendo aggiungo lavoro aerobico
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il giocatore azzurro parte sposta palla e tira poi rientra e fa andare al tiro il bianco
terza soluzione diversa a secondo su cosa lavorare volendo aggiungo lavoro aerobico
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