All’interno del quadrato i giocatori della stessa squadra si passano la palla. Vince la squadra che arriva per prima a 20 passaggi. Si esce poi dal quadrato ed entrano gli altri giocatori.
Progressione
1) libero;
2) giocata a terzo uomo;
3) obbli…
I numeri indicano la lunghezza degli sprint – lato dritto 10 metri, lato diagonale 15 metri, tratto in recupero 5 metri
Linea tratteggiata indica il tratto da percorrere in recupero
Linea continua indica i tratti da percorrere in sprint
Toccare i …
I numeri indicano la lunghezza degli sprint – lato dritto 10 metri, lato diagonale 15 metri, tratto in recupero 5 metri
Linea tratteggiata indica il tratto da percorrere in recupero
Linea continua indica i tratti da percorrere in sprint
Toccare i …
Effettuare una serie di sprint consecutivi con cambi di direzione tornando in recupero al punto di partenza per ripartire immediatamente.
Durata dell’esercizio 4′ con recupero di 2′
Numero rosso indica la lunghezza degli sprint – 5 metri
Toccare i…
Effettuare una serie di sprint consecutivi con cambi di direzione tornando in recupero al punto di partenza per ripartire immediatamente.
Durata dell’esercizio 4′ con recupero di 2′
Numero rosso indica la lunghezza degli sprint – 5 metri
Toccare i…
Il rosso muove palla e la gioca al blu posto di fronte a lui. La ricezione avviene dopo uno smarcamento lungo-corto, secondo le richieste dell’allenatore, e dopo essere uscito dalla porticina corretta, può andare al tiro.
– ricezione su porticina c…
Scavalcamento nastri a 3 file:
– solo destro
-solo sinistro
– con salto giro.
– staffette
Con la palla:
– 1 muove palla, frontalmente, attacca il nastro, e dopo averlo scavalcato sterza a sinistra. Passa palla a 2 (smarcamento lungo- cort…
I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornando al punto di partenza in recupero per ripartire immediatamente
Durata dell’esercizio 4’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornando al punto di partenza in recupero per ripartire immediatamente
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I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornandoal punto di inizio in recupero per ripartire immediatamente
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I numeri indicano la lunghezza degli sprint
Effettuare una serie di sprint con cambi di direzione tornandoal punto di inizio in recupero per ripartire immediatamente
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1) sprint 5 metri slalom tra i paletti e sprint 5 metri
2) sprint 10 metri slalom orizzontale fra i paletti e sprint 10 metri
3) sprint 20 metri salto a piedi uniti degli ostacoli di diversa misura e sprint 10 metri
Partendo dal punto 1 il giocato…
Il rosso col pallone effettua slalom e passa il pallone nel rettangolo arancio, dove un altro rosso riceve e difende il pallone. Il blu entra in rettangolo dopo ricezione. Il rosso che ha giocato palla si propone a sostegno per il 2v1.
– il rosso ch…
Il rosso col pallone effettua slalom e passa il pallone nel rettangolo arancio, dove un altro rosso riceve e difende il pallone. Il blu entra in rettangolo dopo ricezione. Il rosso che ha giocato palla si propone a sostegno per il 2v1.
– il rosso ch…
Il rosso col pallone effettua slalom e passa il pallone nel rettangolo arancio, dove un altro rosso riceve e difende il pallone. Il blu entra in rettangolo dopo ricezione. Il rosso che ha giocato palla si propone a sostegno per il 2v1.
– il rosso ch…
