Portiere gioca palla a difensore che si apre per ricevere, difensore trasmette ad attaccante, 1>1 in quadrato;
obiettivo attaccante utilizzare finte viste nella prima fase;
obiettivo difensore curare posizionamento di corpo, gambe e piedi.Clicca qu…
Guido palla, entro nel triangolo e svolto a destra o sinistra dopo aver eseguito una finta tra quelle conosciute.
Progressione:
– forbice, svolta a dx, poi sx;
– Ronaldo, svolta a dx, poi sx;
– doppia forbice, svolta a dx, poi sx;
– doppio Ronal…
Si parte palla al piede come in figura, una volta arrivati al centro bisogna decidere se attaccare la porta di destra o di sinistra. Si fa gol passando in guida della palla.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Lavoro a terne su anticipo difensivo rasoterra e in volo.
Lavoro su copertura difensivaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
SONO 2 CIRCUITI CON 6 ATLETI, MA POSSONO ANCHE AUMENTARE, A SECONDO DELLE PRESENZE. CHI E’ POSIZIONATO SUGLI ANGOLI HA PALLA, CHI STA IN MEZZO ESEGUE L’ESERCIZIO. DURATA MAX 3 MIN. PER STEP
GLI ATLETI AL CENTRO VANNO INCONTRO AL COMPAGNO POSTO SUGLI A…
La barriera è parte integrante dell’ esercizio.
Il giocatore passa la palla al Mister che la restituisce:
A) Dietro la barriera, per un tiro diagonale.
B) La ferma centralmente davanti la barriera, per un tiro a scavalcare la barriera
C) La mette …
Dividere 2 squadre mettendoli in competizione fin da subito tendendo conto dei punti per partitina finale.
Organizzare 2 stazioni uguali.
Partire da cinesino, a 3 metri la scaletta da superare alternando i tocchi, a 3 metri finita la scaletta calciar…
Percorso Aerobico
1 sprint alla massima velocità consentita navetta 6+6
2 cammino 5 mt
3 corsa media intensità con cambi di direzione 20 mt
4 cammino 5 mt
5 sprint alla massima velocità navetta 15 +15
6 cammino 5 mt
7 corsa ad alta intensit
Creiamo mobilità attraverso il movimento dei giocatori senza palla.
BLU
Il giocatore 1 passa palla al giocatore 2 e si fa vedere in posizione 3.
Il giocatore 2 dopo aver ricevuto e stoppato palla, effettua un passaggio in posizione 3 ed effettua …
G1 passa lungo a g2 che scambia il pallone con g1 al punto 2
g2 pasa a g3, g3 passa a g2 che passa in profonditá a g4 che in sprint va al tiro in porta.
ogni giocatori scala di un posizione.
stesso esercizio nell’altro latoClicca qui per vedere…
Rondo 5 VS 1
Possesso palla a 1 tocco, o 2 tocchi obbligatori o tocchi liberi a seconda di come si vuole impostare l’esercizio.
Chi sbaglia prende il posto del difensore.
Oppure serie a tempo con max 1 min per giocatore da difensore.Clicca qui pe…
Passaggio ad un compagno e attacco lo spazio vuoto.
variante con 2 palloniClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
4 contro 4 più 3 comodini con attacco alla profonditàClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
4 contro 4 più 3 comodini con attacco alla profonditàClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
4 contro 4 più 3 comodini con attacco alla profonditàClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
