TAGLIO INTERNO ESERCIZIO N° 2
A PARTE PALLA AL PIEDE B LO SEGUE SENZA NESSUNA PRESSIONE A ARRIVATO AL CONO 2 ESEGUE UN TAGLIO DI INTERNO E RITORNA AL CONO 1 E POI CEDE LA PALLA A B CHE ESEGUE L’ESERCIZIO
UTILE DAVANTI L’AREA DI RIGORE
MOVIM…
TAGLIO INTERNO ESERCIZIO N° 1
A PARTE PALLA AL PIEDE ARRIVATO AL CONO 2 ESEGUE UN TAGLIO DI INTERNO E RITORNA AL CONO 1 E POI TRASMETTE LA PALLA A B CHE ESEGUE L’ESERCIZIO
L’AVVERSARIO NON ESEGUE NESSUNA PRESSIONE
UTILE DAVANTI L’AREA DI RIGORE…
TRASMISSIONE PSICOCINETICA
I GIOCATORI PORTANO PALLA AL VIA DEL MISTER DEVONO TRASMETTERE LA PALLA AL COMPAGNO CON LA CASACCA DEL COLORE UGUALE.
Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Ho diviso tre gruppi con 9 atleti, ovviamente possono crearsi altre postazioni.
Si conduce palla alternando i piedi agli ostacoli. Quindi al n°1 col dx e al n°2 col sx e si scarica con un passaggio al compagno che è di fronte.
Ovviamente gli step…
Creare 2 quadrati distanti 15 mt.
Dividere in 2 squadre.
Cominciare con palleggio libero muovendosi all’interno del quadrato (5min).
Pausa 1 min.
Palleggio ‘obbligato’ con collo piatto teste ecc… con esercizio di Block palla a terra (3 min)
Paus…
1° stazione – 10 mt sprint x 12 volte con micropausa di 20″ e recupero 1′
2° stazione – 20 mt sprint x 8 volte con micropausa 20″ e recupero 2′
3° stazione – 30 mt sprint x 6 volte con micropausa di 30″ e recupero 3′
4° stazione – 40 mt sprint x…
2 VS 1 CON SPONDA
1 BLU RIMANE FERMO IN SEGUITO AL MOVIMENTO IN CONTRO DI 2 BLU GIOCA LA PALLA AL CENTRO DEL CAMPO, 2 BLU RESTITUISCE PALLA A 1 BLU A QUEL PUNTO 1 ROSSO ENTRA IN GIOCO COME DIFENSORE E PARTE UN 2 (blu) VS 1 (rosso) CON LO SCOPO DI SE…
Inserimento senza palla dei centrocampisti.
Dopo un rapido giro palla, la sfera arriva ad una delle due punte che si fa incontro.
L’esterno non attacca la profondità, ma accentrandosi leggermente lascia lo spazio d’ inserimento al centrocampista c…
Si gioca un possesso palla rapido tra le due squadre (arancio e blu) in un campo di 15mt per lato.
Con i possessori di palla giocano anche i bianchi che stanno all’ esterno del quadrato.
Ogni squadra è composta da due punte (piu avanzate) e due medi…
A gruppi di 4 giocatori per volta, si esegue tutto in massima rapidità ed in contemporanea lo scatto tra i due coni (andata /ritorno e andata alla ricerca del pallone)
distanza di scatto 10 mt
Un cross dalla destra e alternato uno da sinistra
Si …
L’allenatore chiama un colore, nella figura al numero 1 BLU, che parte fino al cerchio e sceglie la porta da attaccare per fare goal (nell’immagine quella di destra). Arrivato alla conclusione subisce il 2vs1 con la partenza (numero 2) dell’avversario …
IL GIOCATORE ROSSO PASSA LA PALLA AL BIANCO, SI ESEGUE UN 1 VS 1 IN MEZZO AL CAMPO CON L’OBBIETTIVO DI PASSARE IN CONDUZIONE NELLA META AVVERSARIA PER FARE PUNTO SE IL ROSSO RECUPERA PALLA PUO’ ANCHE LUI FARE META.
VARIANTI
-PASSAGGIO RASOTERRA
…
Esercitazione utile per migliorare i fondamentali tecnici del controllo e del passaggio, inoltre permette di allenare il corretto posizionamento in fase di ricezione. Il posizionamento del corpo nella ricezione è importante in quanto permette di veloc…
Esercitazione utile per migliorare i fondamentali tecnici del controllo e del passaggio, inoltre permette di allenare il corretto posizionamento in fase di ricezione. Il posizionamento del corpo nella ricezione è importante in quanto permette di veloc…
Esercitazione utile per migliorare i fondamentali tecnici del controllo e del passaggio, inoltre permette di allenare il corretto posizionamento in fase di ricezione. Il posizionamento del corpo nella ricezione è importante in quanto permette di veloc…
