si dispone la squadra su tre linee a seconda del modulo che pensiamo di utilizzare , in questo caso 4-3-3- , le linee più esterne , difensori e attaccanti iniziano il possesso , arancioni e blu , ostacolati dai bianchi ( centrocampisti ) che devono r…
I 3x giocatori azzurri si passano la palla ed il difensore rosso deve curare il movimento in salita e discesa della palla ed orientare il corpo di conseguenza, cambiando l’orientazione dellla divaricata antero-posteriore. L’obbiettivo per i 3x attaccan…
Dividere la squadra in 2 gruppi. Partenza all’inizio delgli esercizi. Dopo aver svolto il lavoro fisico fra i vari esercizi (1-3), il giocatore si concentra per la conclusione su passaggio o cross servito da allenatore. (4)Clicca qui per vedere l’eserc…
I 6 che attaccano devono trovare il modo di superare la linea difensiva che puo’ aiutarsi con il fuorigioco. Se i difensori intercettano palla devono fare meta sulla linea di fondo. Gli attaccanti devono andare in pressione immediatamente!!!! se recupe…
Il blocco difensivo + 2 mediani ha come obbiettivo fare gol nelle porticine a meta’ campo. I 4 attaccanti se recuperano palla vanno immediatamente alla conclusione senza opposizione dei difensoriClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
I 3 azzurri si passano la palla il difensore rosso deve curare il movimento in salita della palla e discesa ed orientare il corpo di conseguenza cambiando l’orentazione dellla divaricata antero-posteriore. L’ obbiettivo per i 3 attaccanti e’ servire 1….
combinazione di passaggi per mandare al tiro l’ attaccante esterno , l’esercitazione si può svolgere contemporaneamente su due la lati della meta campo , magari modificando la sequenza dei passaggi su di lato rispetto all’ altro , oppure modificando i…
la squadra è suddivisa in gruppi di sei giocatori ciascuno che si posizionano come mostrato in figura , le sequenze vengono sviluppate in maniera alternata da tre giocatori per volta , blu e bianchi
1 blu gioca a 2 che dopo un controllo orientato se…
Il giocatore bianco deve andare a ricevere palla da un esterno mentre è pressato dal difendente che cerca l’anticipo. Appena riceve il pallone, il giocatore bianco dovrà effettuare uno smarcamento e consegnare il pallone ad un altro esterno. Questi, …
Si tratta del gioco di Bandiera, il mister che io ho evidenziato col portiere tira la palla in mezzo al campo e chiama un numero, i giocatori corrispondenti partono e il primo che arriva sul pallone deve effettuare lo slalom tra i coni e poi andare imm…
I quattro giocatori fuori il quadrato guidano il pallone ognuno sul proprio lato, uno dei due giocatori centrali in bianco va a chiedere un ‘uno/due’ ad un esterno ed il compagno bianco deve andare esattamente sulla verticale opposta a ricevere il pass…
I giocatori all’esterno del quadrato effettuano dei passaggi con l’obiettivo di trovare la giocata filtrante in verticale. Ogni filtrante che raggiunge il compagno ‘sulla verticale’ è un punto. I difendenti devono uscire in maniera sincronizzata uno s…
1° stazione – 10 mt sprint x 12 volte con micropausa di 20″ e recupero 1′
2° stazione – 20 mt sprint x 8 volte con micropausa 20″ e recupero 2′
3° stazione – 30 mt sprint x 6 volte con micropausa di 30″ e recupero 3′
4° stazione – 40 mt sprint x…
1° stazione – 10 mt sprint x 12 volte con micropausa di 20″ e recupero 1′
2° stazione – 20 mt sprint x 8 volte con micropausa 20″ e recupero 2′
3° stazione – 30 mt sprint x 6 volte con micropausa di 30″ e recupero 3′
4° stazione – 40 mt sprint x…
1° stazione – 10 mt sprint x 12 volte con micropausa di 20″ e recupero 1′
2° stazione – 20 mt sprint x 8 volte con micropausa 20″ e recupero 2′
3° stazione – 30 mt sprint x 6 volte con micropausa di 30″ e recupero 3′
4° stazione – 40 mt sprint x…
