A coppie fisse in un mini campo 20×15 comprensivo di due aree 5×15 per gli attaccanti.
chi difende nell’area centrale,non può entrare nell’area dell’attaccante.
il difensore per invalidare il passaggio deve impossessarsi della palla e non sempliceme…
il giocatore in possesso di palla,tenta di superare l’avversario e di superare in conduzione la linea di fondo.
Se ci riesce ottiene 1 punto ma se riesce a passare tra i 2 birilli centrali ne ottiene 2.
il difensore dovrà temporeggiare e cercare di …
il giocatore con la palla sceglie il momento per iniziare la guida.Il suo obiettivo è quello di arrivare al tiro prima dei conetti.
L’avversario posto alle sue spalle tenta di raggiungerlo e disturbarlo.
varianti:modificare l’arrivo del disturbo,agg…
gli allievi con la palla cercano di entrare in una delle porticine.i guardiani,senza palla,cercano di opporsi occupandole.
si gioca in 4c3 guardiani con 4 porte.
la superiorità numerica consente però ad almeno un giocatore di trovare una porticina …
il giocatore in fase difensiva sceglie il lato da cui attaccare l’attaccante spalle alla porta,che giocherà la palla dal lato in cui il compagno si è mosso dettando il passaggio per il 2>1.
variare tocchi e tempi per l’esecuzione.Clicca qui per vede…
in uno spazio 20×15 il giocatore in possesso palla cerca di superare il suo avversario che si può muovere solamente nel corridoio di 1 metro di ampiezzaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
E’ un lavoro di potenza aerobica ad intermittenza. Il concetto è:
1 scatto rettilineo ed 1 recupero rettilineo, uno scatto in curva, 1 recupero in curva e così via per 8 minuti.
E’ un lavoro aerobico sul circuito a forma di 8 per far lavorare anche…
Posizionare quattro giocatori ai lati di un quadrato di 15mtX15mt
Un compagno di questi effettua dei movimenti per liberarsi dall’avversario e dopo aver difeso palla per 5” la restituisce al compagno stesso.
Ogni giocatore rimane nel quadrato per du…
Controllare la palla e alternando sia a destra che a sinistra il movimento superando i birilli come riportano le freccette arrivati all’asta bisogna allargare con il collo piede la palla e tirarla in diagonale provare anche con il piede debole così ch…
Partita a 3 porte e 3 portieri.
Vince la squadra che con lo stesso numero dei palloni riesce a fare più goal, attacca prima una squadra e poi l’altra ma se i difendenti intercettano possono fare goal alle porte laterali. Clicca qui per vedere l’eserc…
Effettua uno slalom tra i coni, posizionati a 2.5mt, facendo attenzione a rallentare in prossimità del cono e accelerando all’uscita.
Cerca di anticipare il movimento con le spalle e il tronco,
Ripeti oer 5 volte consecutive. 3 serie
Clicca qui pe…
Sbilanciati, lasciandoti cadere in avanti, ed effettua uno scatto di 10 mt.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
palleggi individuali,dettati dall’istruttore(dx-sx-coscia,testa,misti)Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
palleggi individuali,dettati dall’istruttore(dx-sx-coscia,testa,misti)Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
palleggi individuali,dettati dall’istruttore(dx-sx-coscia,testa,misti)Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
