Posiziona sei cerchi ed effettua al massimo della velocità dei balzi senza appoggiare i talloni. Successivamente effettua uno scatto di 5 mt.
Ripeti per 5 volte consecutive. 3 serieClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Effettuare tra un cono e l’altro, posizionati ad un metro di distanza, degli skip di un passo per cono. Dopo l’ ultimo fare uno scatto di 5 mt.
Ripetere per 5 volte consecutive. 3 serieClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Scatti con palla al piede.
Posizionare 3 cinesini su più file in base ai gruppi che si decide di fare,
distanziati da 5mt ciascuno.
Ogni giocatore porta velocemente con i piedi il pallone al cinesino successivo
e poi ritorna per dare la mano e fa…
clicca il link qui sotto per scaricare il manifesto fifa-11-posternew1
Applicare esercizio con due gruppi
Situazione di 6 vs 4 + portiere.
4 centrocampisti (bianchi) schierati in linea fanno girare il pallone. I difensori (blu) schierati difendono a zona.Un attaccante cerca di farsi vedere in zona cieca, attento a non…
Applicare esercizio con due gruppi
Situazione di 6 vs 3 + portiere.
4 centrocampisti (bianchi) schierati in linea fanno girare il pallone. I difensori (blu) schierati difendono a zona.Un attaccante cerca di farsi vedere in zona cieca, attento a non…
guida di palloni diversi: 4 giocatori ai vertici di un quadrato di 15 mt. di lato conducono la palla al vertice successivo, la fermano e scattano verso il vertice opposto.
importante utilizzare palloni con pesi e misure diverse-
variante: associa…
slalom fra coni distanti 1 mt., scambio dei palloni e torno in fondo alla fila-
variante: far eseguire lo slalom anche per tornare.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
i giocatori posti l’uno di fronte all’ altro, il blu non può oltrepassare la linea delimitata dai coni. il bianco esegue dei rapidi movimenti di gambe/corpo e scatta in una delle porte. si può eseguire anche con la palla-Clicca qui per vedere l’eserc…
il giocatore esegue una conduzione a 8 fra i coni disposti a 2 mt di distanza e trasmette la palla al compagno distante 10 mt. esercizio a ripetizione-
importante la frequenza dei tocchi di palla e la testa alta al momento del passaggioClicca qui pe…
capovolta-passo sotto-salto-corsa in diagonale-salto dei palloni-balzi monopodalici-360° intorno al cono-capovolta-corsa all’ indietroClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
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il gioco inizia con il difensore in ritardo che effettua lo slalom.
i due attaccanti cercheranno velocemente di andare al tiro.
il difensore posizionato davanti alla porta deve temporeggiare per rallentare l’azione.
il difensore,effettuato lo slalom…
il gioco inizia con il difensore in ritardo che effettua lo slalom.
i due attaccanti cercheranno velocemente di andare al tiro.
il difensore posizionato davanti alla porta deve temporeggiare per rallentare l’azione.
il difensore,effettuato lo slalom…
il gioco inizia con il difensore in ritardo che effettua lo slalom.
i due attaccanti cercheranno velocemente di andare al tiro.
il difensore posizionato davanti alla porta deve temporeggiare per rallentare l’azione.
il difensore,effettuato lo slalom…
