8 Agosto 2011
Esercitazione 6vs6 a superiorità invertite. Fonte: archivio esercizi mistercalcio.com
E’ un classico 6vs6 a superiorità invertite, ovvero centralmente una delle due squadre avrà un 4vs2 e l’altra esternamente avrà…
E’ un classico 6vs6 a superiorità invertite, ovvero centralmente una delle due squadre avrà un 4vs2 e l’altra esternamente avrà…
programma-allenamenti-aprilia-berretti5
Step 1 (tutti giocatori blu nel quadrato in figura): 4 giocatori esterni, all’interno altri 4 giocatori devono fare 3 tocchi…
I giocatori devono portare velocemente la palla da una parte all’altra del campo delimitato attivando velocemente la rotazione dei ruoli: PASSO – MI MUOVO – VELOCITA’.
Varianti: metto dei cinesini che fanno da BOMBE e se li tocco pompo.Clicca qui per …
Il numero uno con palla fa salire la difesa; al segnale di uno dei centrali, i due esterni si abbassano e sia allargano ed i due centrali si propongono per ricevere. Il portiere serve uno dei compagni che dopo una conduzione simula di non poter più av…
Cono di fronte mt 10 e di lato mt 5.
Ripetute 100 mt.
Navetta sul cono di fronte con palla e poi scatto a lato, per poi ricominciare su altro cono. Arrivo al paletto giallo mt 100Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
Movimento della palla a tre colori dove chi riceve deve fare attenzione a passare la palla a giocatore con casacca di colore diverso dalla propria e da chi ha effettuato il passaggio.
Prima di ricevere mi guardo alle spalle e grido il colore di casacc…
Conduco la palla velocemente da cono esterno a centrale e poi vado su altro cono esterno.
Distanza (freccia rossa) mt 10.
In base alla distanza da percorrere, ad ex. 100 mt, stabilisco quanti coni mettereClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
12′ Fartlek (cambio ritmo).devo dividere il gruppo con casacche diverse e metto coni di stesso colore della casacca. Conduco palla a basso ritmo lungo la linea di fondo ed al segnale aumento la velocità andando in direzione del cono dello stesso mio c…
Movimento della palla a tre colori dove chi riceve deve fare attenzione a passare la palla a giocatore con casacca di colore diverso dalla propria e da chi ha effettuato il passaggio.
Ex:bianco-blu-rossoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCal…
Un pallone a coppie, l’allenatore chiama l’esercizio tecnico da eseguire (colpo di testa, interno al volo…) per 40”- 45” e al fischio allungo senza palla della durata di 15”-20” il tutto per 12’Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
programmazione-estiva-berretti6
in uno spazio 20×15 il giocatore in possesso palla cerca di superare il suo avversario che si può muovere solamente nel corridoio di 1 metro di ampiezzaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
in uno spazio 20×15 il giocatore in possesso palla cerca di superare il suo avversario che si può muovere solamente nel corridoio di 1 metro di ampiezzaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
in uno spazio 20×15 il giocatore in possesso palla cerca di superare il suo avversario che si può muovere solamente nel corridoio di 1 metro di ampiezzaClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
