Si dispongono 2 squadre di 8-10 elementi per team su un campo 50*35(almeno);2 elementi per squadra si posizionano nelle zone di campo oltre i coni.
Il gioco si sviluppa a 3 tocchi e l’obbligo per considerare il goal valido è che la palla venga giocat…
Esercitazione su percorso da effettuarsi in 2 serie da 12′.Pausa 1’30”.
5mt skip basso.
6 balzi pliometrici.
10mt in allungo.
5mt skip alto.
Slalom tra 4 paletti in regime di scarico.
5mt in allungo.Clicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalc…
Il giocatore blu attacca la porta difesa dal portiere e dai due difensori posti sulla linea di fondo che partecipano all’esercizio alternativamente. Al fischio dell’istruttore partono contemporaneamente il giocatore blu e uno dei due difensori che va a…
Si gioca con le mani ogni giocatore è responsabile del proprio avversario verrà fatta una marcatura a uomo reciproca che porterà chi è in fase di possesso a cercare l osmarcamento, il gol è valido di testa in una delle tre porte.Clicca qui per ved…
Percorso per il cross alto e colpo di testa(o al volo). partono i contemporanea i 3 ragazzi che fanno l’azione d’attacco e si va alla finalizzazione preferibilmente di testa
STEP 1: percorso e cross
STEP 2 . smarcamento e colpo di testa
STEP 3 at…
Eseguire il circuito 6x volte.
– Balzi a piedi uniti consecutivi.
– Slalom in velocità.
– Balzi a piedi uniti con stop in posizione di squat x 2″.
– Raccolta della palla e slalom con conduzione (solo interno, esterno, solo dx, sx, ecc.).
– Al…
Eseguire il circuito 6x volte.
– Balzi a piedi uniti consecutivi.
– Slalom in velocità.
– Balzi a piedi uniti con stop in posizione di squat x 2″.
– Raccolta della palla e slalom con conduzione (solo interno, esterno, solo dx, sx, ecc.).
– Al…
Nello spazio di gioco i giocatori posti all’interno della zona delimitata dai conetti(larga circa 2 metri) cercano di vincere il contrasto utilizzando l’interno del piede dx/sx. Vinto il contrasto si cerca la finalizzazione il + rapidamente possibile(
Partiamo da un contesto analitico facendo svolgere passaggi veloci sui 6/7 metri alle due coppie di giocatori, al via dell’allenatore i giocatori in maglia rossa corrono ad effettuare il 2vs2 con i giocatori bianchi nella porta opposta. Indicazioni: …
Organizzare 2 campi di 15x15m contenenti ogniuno due percorsi slalom(6-8 paletti).Dividere la Squadra in 4 gruppi.I giocatori eseguono piú volte il percorso svolgendo diversi esercizi(min. 2 ripetizioni x es.).Step lat.in avanti, step lat.all´indietr…
E’ una partita 11 vs 11 molto particolare in quanto una squadra gioca esclusivamente sulle fasce laterali l’altra gioca per vie centrali. La squadra che gioca per vie centrali ha l’obbligo di mandare i compagni in rete senza mai varcare la linea …
Disponiamo due squadre a tutto campo, magari con due moduli differenti e andiamo a fare una rapida introduzione (o ripasso) di tutti i movimenti che richiediamo alla squadra in ambito della partita. L’azione ricomincia sempre dal fondo e la squadra c…
movimenti difensori
coperture altri difensori
posizione del corpoClicca qui per vedere l’esercizio in MisterCalcio.com
movimenti difensori
coperture altri difensori
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movimenti difensori
coperture altri difensori
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