22 Febbraio 2010
Potenza Aerobica e multilateralità
Potenza Aerobica e multialateralità Sull’intero campo andiamo a costruire dei quadrati che compongono le nostre stazioni di lavoro. In circa…
Potenza Aerobica e multialateralità Sull’intero campo andiamo a costruire dei quadrati che compongono le nostre stazioni di lavoro. In circa…
Appoggio, sponda e passaggio nello spazio Andiamo a scendere nell’analitico per un movimento classico nello schieramento a 3 punte di…
Possesso palla e verticalizzazione in zona cieca Possesso palla e ricerca del passaggio fi ltrante in zona cieca. Disponiamo quattro zone…
Passaggi orientati e 2v2 (oppure 3vs1) Prepariamo un campo lungo 40mt.Disponiamo quattro giocatori agli angoli di 4 quadrati e tutti…
Conduzione e strategia di chiusura Facciamo svolgere un’esercitazione che richiama il gioco PAC-MAN in più forme. All’interno di un quadrato…
Esercitazione per lo slalom in conduzione veloce Prendendo il medesimo percorso dell’esercizio precedente, facciamo svolgere un’esercitazione analoga aggiungendo un obiettivo…
Esercitazione tecnica per la conduzione orientata Facciamo svolgere a gruppi divisi per 3 giocatori in fila indiana (il primo senza…
Partita di marcamento e smarcamento, un aiuto dal basket Cerchiamo di andare in soccorso del calcio con alcuni movimenti ed…
SLALOM CONDUZIONE E ARRESTO DEL PALLONE Dividiamo i giocatori su più file e prepariamoli ad una sfida in ‘staffetta’ sulla…
RISCALDAMENTO CON CONDUZIONE DEL PALLONE Facciamo svolgere questa esercitazione tecnica di riscaldamento con conduzione della sfera a ritmi e intensità…
Intercettamento e passaggio Delimitiamo il campo in 3 zone neutre una delle quali è più stretta delle due adiacenti (5x20mt…
Allenamento di calcio per possesso palla Classica esercitazione di possesso palla in uno spazio delimitato da cinesini dove si affrontanto…
Eseguire il circuito 6x volte.
– Balzi a piedi uniti consecutivi.
– Slalom in velocità.
– Balzi a piedi uniti con stop in posizione di squat x 2″.
– Raccolta della palla e slalom con conduzione (solo interno, esterno, solo dx, sx, ecc.).
– Al…
Eseguire il circuito 6x volte.
– Balzi a piedi uniti consecutivi.
– Slalom in velocità.
– Balzi a piedi uniti con stop in posizione di squat x 2″.
– Raccolta della palla e slalom con conduzione (solo interno, esterno, solo dx, sx, ecc.).
– Al…
Eseguire il circuito 6x volte.
– Balzi a piedi uniti consecutivi.
– Slalom in velocità.
– Balzi a piedi uniti con stop in posizione di squat x 2″.
– Raccolta della palla e slalom con conduzione (solo interno, esterno, solo dx, sx, ecc.).
– Al…
